Menu buka puasa dan hidangan Lebaran bisa jadi makanan penyebab komedo. Ini dia daftar makanan yang perlu dibatasi dan cara menghilangkannya.
Bulan puasa jangan lupa perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, Mommies. Siapa tahu itu menjadi penyebab komedo. Menu berbuka yang identik dengan makanan manis, gorengan, hingga hidangan bersantan sering kali jadi pilihan utama untuk membatalkan puasa.
Ternyata, makanan dan minuman ini bisa berdampak ke kulit wajah, loh. Terutama asupan gula dan lemak berlebih yang bisa memicu produksi minyak lantas menyebabkan komedo muncul di wajah. Kalau tidak diimbangi dengan pilihan asupan yang lebih sehat, kondisi kulit bisa jadi lebih mudah bermasalah.
Nah, supaya kulit tetap terjaga selama Ramadan dan setelah Lebaran, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya mulai dibatasi karena berpotensi memicu munculnya komedo. Perhatikan ini supaya Mommies dan keluarga terhindar dari masalah komedo.
BACA JUGA: Rekomendasi Skincare untuk Kulit Kering di Bulan Puasa
Menjaga pola asupan selama Ramadan menjadi penting karena bisa mencegah wajah dari permasalahan kulit, apalagi jika Mommies atau keluarga punya tipe kulit acne-prone. Mengutip Healthline, acne merupakan masalah kulit yang mencakup komedo, papula, pustula, nodul, bahkan kista. Berikut beberapa jenis makanan yang harus dibatasi untuk mencegah munculnya komedo yang bisa berkembang menjadi acne.
Dikutip dari Healthline, makanan tinggi gula dan makanan karbohidrat olahan dapat memicu peningkatan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh. Lonjakan insulin ini berkaitan dengan peningkatan produksi minyak (sebum) di kulit yang mempercepat penyumbatan pori-pori sehingga menyebabkan komedo. Contohnya, roti putih, bagel, sereal manis, permen, cokelat, nasi putih, kentang, kue kering, dan donat.
Ahli dermatologi asal New York, Dr. Debra Jaliman, menyebutkan bahwa produk dairy dapat memengaruhi hormon androgen yang merangsang produksi minyak berlebih pada kulit. Contohnya, susu sapi (terutama susu skim), es krim, dan keju.
Makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat yang dapat memicu inflamasi dalam tubuh. Kondisi ini berkontribusi pada produksi sebum berlebih dan memperbesar risiko pori tersumbat. Contohnya, gorengan, burger, nugget, hot dog, fried chicken, dan fast food lainnya.
Jika komedo sudah muncul, jangan panik. Ada beberapa cara menghilangkan komedo yang bisa dilakukan. Menurut Medical News Today, langkah dasar yang bisa Mommies terapkan terapkan, antara lain:
Tambahan perawatan yang bisa membantu:
Skincare menjadi faktor penting untuk menghilangkan komedo. Mommies dan keluarga bisa memilih produk dengan kandungan bahan aktif, seperti Salicylic Acid (BHA), AHA, atau Niacinamide untuk membersihkan pori-pori dan mengontrol minyak. Ini beberapa rekomendasi produknya:
Himalaya Purifying Neem Mask bisa menjadi opsi masker wajah dengan harga yang terjangkau. Kombinasi kandungan Neem Extract dan Turmeric Extract (kunyit) dapat membantu detox pori dan mengurangi minyak berlebih.
Harga: Rp25.000 (50 ml)
Pilihan gentle cleanser lainnya ada SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule Foam. Kandungan Centella Asiatica dan Baking Soda di dalamnya dapat membersihkan wajah dari debu dan minyak dengan efektif serta memberikan efek menenangkan pada kulit.
Harga: Rp120.000 (125 ml)
Membersihkan kulit berkomedo bisa dengan menggunakan gentle cleanser, salah satunya dari merek Cetaphil. Pembersih wajah yang sudah teruji secara dermatologis ini dirancang dengan kandungan Niacinamide, Panthenol, dan Gliserin untuk menghidrasi dan menjaga skin barrier.
Harga: Rp147.000 (236 ml)
Salah satu tips membersihkan komedo pada wajah adalah menggunakan clay mask. NPURE Cica Chocomint Clay Mask ini bisa membantu mengurangi komedo dan pori tersumbat karena mengandung Bentonite dan Kaolin Clay. Selain itu, ada kandungan Cica Extract yang berfungsi untuk menenangkan kulit dan kandungan Niacinamide untuk mencerahkan kulit.
Harga: Rp159.000 (50 gr)
Toner ini memiliki kandungan lengkap untuk membersihkan komedo, mulai dari Salicylic Acid 1% yang bisa masuk ke dalam pori untuk melarutkan minyak dan sel kulit mati penyebab komedo, Zinc untuk mengontrol produksi sebum, sampai Tea Tree Water yang berfungsi sebagai antibakteri dan menenangkan jerawat.
Harga: Rp185.000 (100 ml)
Serum ini diformulasikan dengan kombinasi AHA, BHA, PHA, dan LHA yang bisa membantu membersihkan komedo hitam dan putih, mengurangi tampilan pori-pori, dan mendorong regenerasi kulit sehingga tampak lebih cerah dan halus. Kandungan Kojic Acid di dalamnya juga efektif meratakan warna kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Harga: Rp179.000 (20 ml)
BASE Deep Sebum Control & Pore Clarifying Serum mengandung tiga bahan baku utama yang mengatur produksi minyak, membersihkan dan mengecilkan pori-pori, dan mencegah pertumbuhan jerawat. Tiga bahan baku utama itu mencakup Bakuchiol, Japanese Knotweed, dan Mastic Gum.
Harga: Rp259.000 (30 ml)
BACA JUGA: Lagi Hits! Skincare Probiotik yang Bikin Skin Barrier Makin Kuat
Ditulis oleh: Retno Raminne Nurhaliza Pitoyo
Cover: benzoix/Freepik
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
