Persiapan Sebelum Punya Anak: 8 Skill yang Perlu Dipelajari Calon Orang Tua

Menjadi calon orang tua bukan cuma menyiapkan perlengkapan bayi. Yuk, pelajari 8 skill penting supaya kamu dan pasangan lebih siap memasuki dunia parenting!

Menjadi orang tua untuk pertama kalinya itu rasanya campur aduk. Antara bahagia, gugup, dan sedikit panik. Semua terasa baru, mulai dari memahami tangisan bayi, cara menyusui, sampai menidurkan si kecil yang sering dapet “shift malam”. Namun tenang, semua bisa dipelajari dan dipersiapkan oleh para pasangan muda, bahkan sebelum berkeluarga! Dengan mempelajari dan menguasai beberapa skill parenting penting, para pasangan muda bisa lebih siap menjadi orang tua.

Tantangan yang Dialami Calon Orang Tua dan Tips Mengatasinya

Foto: Freepik

Begitu punya bayi, hidup rasanya berubah total. Kurang tidur, hormon naik-turun, dan fokus sepenuhnya ke bayi bikin banyak orang tua merasa kehilangan diri sendiri. Belum lagi tantangan-tantangan lain seperti minimnya pengalaman menjadi orang tua, mengatasi stres dan perubahan emosi, menjaga hubungan tetap hangat dengan pasangan, dan menyeimbangkan tanggung jawab kepada anak, pekerjaan, tugas rumah tangga, juga pasangan kita.

Tantangan yang dihadapi para calon orang tua memang nggak main-main ya. Untuk itu, kalian perlu banget menyimak saran dari Febrizky Yahya, S.Psi, M.Si, Konselor & Seks Edukator @relasidiri caranya mengatasi tantangan-tantangan tadi:

Terima bahwa (semuanya) tidak harus sempurna. Cukup berupaya untuk hadir, walau ini sulit ya karena kita punya ekspektasi ke diri sendiri.
Berbagi peran bukan hanya soal tugas fisik tapi juga beban mental.
Usahakan tidur bergantian
Buat rutinitas sederhana
Mintalah bantuan jika perlu
Tetap sisakan waktu kecil untuk diri sendiri

“Anak butuh orang tua yang tenang, bukan yang selalu sempurna. dan yang paling penting sadari terus kondisi mental kita. Jangan denial. Kalau sudah mulai stres berlebih dalam jangka waktu panjang, segera pergi ke profesional psikolog atau psikiater untuk membantu agar nggak semakin sulit ditangani,” saran Psikolog Ebi.

8 Skill Penting yang Wajib Dipelajari Calon Orang Tua Baru

Berikut delapan skill penting calon orang tua yang sebaiknya mulai dipelajari sejak masa kehamilan, biar nanti nggak kaget saat si kecil lahir ke dunia.

1. Pahami bahasa tubuh bayi

Komunikasi pertama bayi bukan lewat kata, tapi lewat tangisan, ekspresi wajah, dan gerakan tubuh. Kadang bayi menangis karena lapar, tapi bisa juga karena lelah atau butuh pelukan. Jadi, penting banget untuk belajar membaca “kode” bayi.

Misalnya, bayi yang mengisap jari biasanya lapar, sementara yang mengusap mata mungkin mengantuk. Semakin cepat Mommies peka terhadap sinyal-sinyal kecil ini, semakin mudah memenuhi kebutuhan si kecil tanpa drama panjang

2. Menguasai teknik memberi makan

Apakah Mommies memilih menyusui langsung atau memberi susu formula, dua-duanya butuh pengetahuan dasar yang tepat.

Untuk ASI, pastikan posisi menyusui nyaman dan pelekatan mulut bayi benar agar tidak lecet. Sedangkan kalau memakai susu formula, pastikan botol steril dan takaran sesuai anjuran.

Begitu bayi berusia sekitar enam bulan, mulai deh belajar soal MPASI. Mulailah dari bubur sereal, lalu sayur, baru buah. Jangan buru-buru, karena setiap bayi butuh waktu untuk belajar mengunyah dan menelan.

3. Belajar ganti popok dengan cekatan

Jangan kaget kalau bayi baru lahir bisa ganti popok 8–12 kali sehari! Karena itu, calon orang tua perlu terbiasa mengganti popok dengan cepat dan benar.

Kuncinya ada adalah:

Bersihkan dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi.
Gunakan krim pelindung bila mulai terlihat ruam.
Beri waktu tanpa popok agar kulitnya bisa “bernapas”.
Latihan dulu sebelum hari-H. Dijamin lama-lama tangan Mommies jadi secepat tim pit stop Formula 1.

4. Memandikan bayi dengan aman

Bayi baru lahir belum perlu dimandikan setiap hari, cukup 2–3 kali seminggu. Gunakan air hangat kuku, sabun lembut khusus bayi, dan pastikan kepala serta leher selalu tertopang. Jangan memandikan bayi dengan cara berendam sebelum tali pusarnya benar-benar lepas. Cukup basuh tubuh bayi dengan sponge bath.

Dan yang terpenting: jangan pernah meninggalkan bayi sendirian di bak mandi walau hanya beberapa detik.

5. Pelajari teknik menenangkan bayi

Setiap bayi punya cara favoritnya untuk ditenangkan. Ada yang suka digendong sambil diayun, ada juga yang tenang kalau diperdengarkan white noise atau lagu-lagu lembut.

Teknik seperti swaddling (membedong), menyanyikan lullaby, atau sekadar mengelus punggung bisa sangat membantu. Coba-coba saja sampai ketemu kombinasi yang paling manjur.

6. Membangun rutinitas tidur

Tidur memang jadi “kemewahan” di bulan-bulan pertama, tetapi membangun pola tidur sejak dini sangat penting.

Bayi baru lahir tidur 16–17 jam per hari, tapi dalam waktu singkat. Bantu mereka mengenali waktu tidur dengan rutinitas sederhana: mandi air hangat, lampu redup, dan pelukan sebelum tidur.

Pastikan juga tempat tidurnya aman. Tidurkan bayi telentang, gunakan kasur keras tanpa bantal atau boneka, dan hindari selimut tebal. Cara ini bisa membantu mencegah risiko SIDS (sudden infant death syndrome).

7. Prioritaskan keamanan dan kesehatan

Terakhir tapi paling penting adalah keselamatan bayi. Sebelum melahirkan, sempatkan belajar pertolongan pertama dan CPR dasar untuk bayi, supaya siap kalau terjadi keadaan darurat.

Selain itu, pastikan jadwal imunisasi terpenuhi, periksa rutin ke dokter anak, dan mulai baby-proofing rumah dari hal-hal kecil seperti kabel longgar, ujung meja yang tajam, atau colokan terbuka. Penting juga mengenali tanda-tanda bayi sakit misalnya demam tinggi, tidak mau menyusu, atau lesu dan segera konsultasikan dengan dokter.

8. Jangan lupa bonding

Hubungan emosional antara orang tua dan bayi dimulai bahkan sebelum lahir. Saat hamil, Mommies bisa mulai membangun ikatan lewat sentuhan lembut di perut, ngobrol dengan janin, atau mendengarkan musik bersama.

Setelah lahir, lanjutkan dengan skin-to-skin contact, menyusui, dan pelukan hangat. Aktivitas sederhana seperti berbicara, bernyanyi, atau bermain tatap mata membantu menstimulasi perkembangan kognitif dan emosional bayi.

Menjaga Hubungan Tetap Romantis Meski Capek Mengurus Bayi

Foto: Freepik

“Setelah punya bayi, romantis itu berubah bentuk. Bukan lagi soal momen besar, tapi tentang perhatian kecil yang konsisten. tapi ada satu hal yang sering terjadi tanpa disadari, terutama pada pasangan yang baru punya anak pertama: pasangan terlalu menomorsatukan anak dibanding pasangannya. Mereka lebih sering menanyakan kabar anak dibanding pasangan, lebih banyak menyentuh anak, bahkan mengkritik pasangan saat mengasuh. Hal ini membuat salah satu pihak, seringnya ayah, merasa dinomorduakan, merasa nggak kompeten jadi orang tua, dan perlahan menarik diri. Jika dibiarkan, jarak emosional akan semakin lebar,” papar Psikolog Ebi.

Untuk mencegahnya, calon orang tua dapat lakukan beberapa tips ini:

Sadari bahwa hubungan suami-istri tetap menjadi pusat keluarga. Saling mengucapkan terima kasih, luangkan waktu berdua walau singkat, jaga sentuhan fisik, dan komunikasikan kebutuhan dengan jujur tanpa menyalahkan.
Meningkatkan intimasi. Intimasi bukan sekadar kedekatan fisik, tetapi rasa aman dan terhubung secara emosional. Jagalah kedekatan ini dengan saling bertanya tentang perasaan, menghargai usaha pasangan, mengingat kembali alasan jatuh cinta, dan menjaga sentuhan sederhana seperti pelukan atau genggaman tangan.
Komunikasi yang baik bukan berarti tanpa konflik tapi tahu cara mengelolanya. Pilih waktu yang tenang untuk bicara, awali dengan lembut, gunakan I message, “aku merasa” agar tidak menyerang (aku ngerasa kesepian, boleh ya kalau aku minta tolong kamu jangan main game dulu malem ini, temenin aku ngobrol) aku ngerasa sedih karena kehilangan waktu me time, boleh ngga aku izin pergi ke salon weekend ini?”), ambil jeda ketika emosi meningkat, lalu lanjutkan dengan mencari titik temu. Jaga keseimbangan antara kritik dan apresiasi, karena satu kata lembut bisa menutup satu hari penuh lelah.

Cover: Freepik

Fannya Gita Alamanda