10 Rekomendasi Tempat Pilates di Jabodetabek 2025, serta Manfaat dan Tips Memulai

Mau coba pilates? Ketahui manfaat dan tips memulainya, serta rekomendasi tempat pilates yang bisa Mommies coba di Jabodetabek.

Popularitas pilates kian meningkat di Jabodetabek. Olahraga ini bukan sekadar tren, melainkan latihan fisik yang membantu memperkuat otot inti, memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas, sekaligus menjaga kesehatan mental. Jadi, nggak heran kalau makin banyak Mommies yang jatuh cinta sama olahraga yang satu ini.

Apa Itu Pilates dan Kenapa Bermanfaat untuk Mommies?

Sebelum kita masuk ke daftar tempat pilates, kenalan dulu sama olahraga yang satu ini, yuk! Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates dengan fokus pada kekuatan inti, keseimbangan, pernapasan, dan kesadaran tubuh. Gerakannya low-impact, sehingga aman untuk semua usia, termasuk para Mommies yang mungkin baru memulai atau sedang dalam masa pemulihan.

Manfaat pilates itu banyak banget, lho, Mommies. Beberapa di antaranya:

• Memperbaiki postur tubuh, terutama setelah seharian menggendong anak atau duduk di depan laptop.
• Menguatkan otot perut, pinggul, dan punggung, yang sangat penting untuk mendukung aktivitas harian Mommies.
• Meningkatkan fleksibilitas serta jangkauan gerak.
• Mengurangi nyeri punggung dan bahu, keluhan yang sering dialami Mommies.
• Membantu mengelola stres dan meningkatkan fokus, supaya Mommies bisa lebih mindful dalam menjalani hari.

BACA JUGA: Tempat Ambil Sertifikasi Instruktur Pilates yang Ingin Serius Menggelutinya

Tips dan Hal Penting saat Memulai Pilates

Kalau Mommies berencana untuk memulai pilates, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar latihan berjalan efektif dan aman.

Do’s: 

• Cari instruktur bersertifikat. Pastikan instruktur Mommies memiliki sertifikasi yang valid. Instruktur yang berpengalaman akan memandu setiap gerakan dengan benar, mengoreksi postur, dan memastikan latihan Mommies aman.
• Konsultasi dengan instruktur. Sebelum memulai, sampaikan kondisi fisik Mommies, seperti jika memiliki riwayat cedera, sedang hamil, atau pasca melahirkan. Program latihan bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.
• Pilih pakaian yang nyaman. Kenakan pakaian olahraga yang longgar atau elastis agar Mommies bebas bergerak.
• Fokus pada pernapasan. Pernapasan adalah elemen kunci dalam pilates. Latihan pernapasan membantu mengaktifkan otot inti dan meningkatkan fokus.
• Dengarkan tubuh Mommies. Jangan memaksakan diri jika merasa sakit. Pilates seharusnya membuat tubuh terasa lebih baik, bukan sebaliknya.

Dont’s : 

• Jangan terburu-buru. Pilates bukan tentang kecepatan, tapi tentang kualitas gerakan. Lakukan setiap gerakan dengan perlahan dan penuh kesadaran.
• Jangan menahan napas. Selalu bernapas secara teratur sesuai instruksi.
• Jangan terlalu sering melihat cermin. Fokuslah pada sensasi yang dirasakan tubuh Mommies, bukan pada penampilan di cermin. Ini membantu Mommies lebih terhubung dengan gerakan.

Daftar Tempat Pilates di Jabodetabek beserta Harganya

Sekarang, kita masuk ke bagian yang paling Mommies tunggu-tunggu. Ini dia 10 rekomendasi tempat pilates di Jabodetabek yang bisa Mommies coba!

1. Divine Scape Studio, Bintaro, Tangerang Selatan

Foto: Instagram/divinestudio

Divine Scape Studio di Bintaro Sektor 7 hadir sebagai solusi lengkap bagi Mommies yang mencari dukungan aktivitas fisik selama dan setelah kehamilan. Mereka punya kelas prenatal dan postnatal pilates yang dirancang khusus untuk Mommies. Selain itu, ada juga kelas yoga dan Yin Yoga Soundbath & meditasi untuk relaksasi.

• Lokasi: Kebayoran Arcade 1, Blok C3 No. 50, Tangerang Selatan
• Harga: Mulai dari Rp99.000 per sesi
• Instagram: @divinescape.studio

2. Tic Pilates Bintaro, Tangerang Selatan

 

Foto: Instagram/Ticpilates

Tic Pilates Bintaro memiliki ulasan yang sangat bagus dan menawarkan suasana studio yang nyaman dengan interior serba hijau. Instruktur di sini memastikan setiap gerakan Mommies tepat dan terarah.

• Lokasi:

📍Private & Duet Space: Menteng Bintaro
📍Group Space: Fresh Market Bintaro

• Harga: Mulai dari Rp 489.000/3x kelas grup
• Instagram: @ticpilates

3. Pilates Collective

Foto: Instagram/Pilatescollective.id

Bagi Mommies yang ingin latihan pilates sambil membuat konten, Pilates Collective bisa jadi pilihan yang tepat. Sesuai namanya, studio ini didominasi warna pink dengan suasana latihan semi privat, karena setiap ruangan hanya diisi empat reformer. Para pelatihnya sangat ramah dan bisa menyesuaikan intensitas latihan, termasuk untuk para pemula. Pastikan Mommies memilih tipe latihan yang sesuai dengan level kemampuan, ya!

• Lokasi: Alam Sutera, Hublife, Bintaro, PIK2, Depok
• Harga: Mulai dari Rp88.000/kelas
•  Instagram: @pilatescollective.id

4. KX Pilates Bintaro

Foto: Instagram/kxpilates_bintaro

KX Pilates Bintaro adalah studio yang berlokasi di pusat ibu kota dengan peralatan modern dan pelatih yang memotivasi. Mereka fokus pada latihan dinamis selama 50 menit yang dapat disesuaikan untuk mencapai tujuan Mommies.

• Lokasi: Heritage Bintaro Junction 2nd Floor, Jl. Jend. Sudirman No.6 Blok A2, Pd. Jaya, Kec. Jagakarsa, Kota Tangerang Selatan, Banten 15220
• Harga: Mulai dari Rp450.000/3 kelas
• Instagram: @kxpilates.indonesia

5. Aalaya Pilates, Plaza Senayan

Foto: Instagram/aalayapilates

Berdiri sejak 2016, Aalaya Pilates menyediakan beragam kelas berstandar internasional, seperti kelas privat, semi-privat, dan duet. Didirikan oleh Mira Hassan, seorang profesional berpengalaman, studio ini memiliki reputasi yang sangat baik. Aalaya Pilates berlokasi di Plaza Senayan Arcadia, Jakarta. 

• Lokasi: Plaza Senayan Arcadia, Jakarta, Indonesia
• Harga: Mulai dari Rp450.000
• Instagram: @aalayapilates

6. Liv+ Pilates, Menteng

Foto: Instagram/livpluspilates

Liv+ Pilates terletak di Menteng, Jakarta Pusat, dan menawarkan pelatihan eksklusif dari institusi terkenal seperti Stott Pilates, Fletcher Pilates, dan Polestar Pilates. Mereka juga punya sesi latihan duet pribadi dan kelas untuk Mommies yang sedang hamil atau pasca melahirkan. 

• Lokasi: 

📍Menteng Central 2nd Floor Unit 208-209
📍Kuningan City Mall 1st Floor #58

• Harga: Mulai dari Rp500.000
• Instagram: @livpluspilates

7. Pilatology, Jakarta Selatan

Foto: Instagram/Pitalogy

Berlokasi di Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, Pilatology menawarkan kelas dengan instruktur yang ramah dan profesional. Suasana nyaman di studio ini akan membuat pengalaman pilates Mommies semakin menyenangkan. Mereka juga menyediakan kelas online, lho!

• Lokasi: Jl. H. Tolib no.25, Cipete Utara, Jakarta, Indonesia 12150
• Harga: Mulai dari Rp250.000
• Instagram: @pilatology

8. Life Studio Pilates, Jakarta Utara

Foto: Instagram/lifestudiojkt

Life Studio Pilates terletak di dekat Mall of Indonesia, Jakarta Utara. Studio ini menawarkan suasana nyaman dan santai. Mereka menyediakan berbagai tingkatan kelas, dari pemula hingga mahir, jadi Mommies yang baru pertama kali mencoba tidak perlu khawatir.

• Lokasi: Altira Business Park Blok B No. 5. Jl Yos Sudarso Kav 85. Sunter, Jakarta
• Harga: (berbeda setiap bulan, bisa cek langsung)
• Instagram: @lifestudiojkt

BACA JUGA: 5 Olahraga yang Aman untuk Usia 40-an Ada Yoga hingga Pilates 

Pilates bisa jadi investasi terbaik untuk kesehatan fisik dan mental Mommies. Dengan pilihan tempat yang beragam, Mommies bisa menyesuaikan dengan kebutuhan, lokasi, dan budget. Jadi, siap untuk memulai perjalanan pilates Mommies?

Cover: Pexels/Fustavo Fring