Kelas olahraga prenatal untuk ibu hamil bervariasi, ada yoga, senam hamil, pilates, dan lainnya. Ini rekomendasi kelas prenatal yang bisa dipilih dan harganya untuk Mommies.
Menjalani kehamilan bukan berarti harus berhenti beraktivitas fisik. Justru, dengan olahraga yang tepat, ibu hamil (bumil) bisa menjaga kebugaran tubuh, mengurangi keluhan seperti pegal dan nyeri punggung, sekaligus mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.
Kini, banyak kelas olahraga khusus untuk ibu hamil yang bisa diikuti, mulai dari prenatal yoga, pilates, hingga aquanatal. Bahkan, ada juga kelas prenatal yoga pasangan untuk memperkuat ikatan emosional dan keharmonisan hubungan. Dengan banyaknya pilihan, bumil bisa memilih kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan.
BACA JUGA: Ibu Hamil, Sebaiknya Hindari Melakukan Deretan Aktivitas Berikut Ini!
Ada beragam tempat yang menyediakan program olahraga aman bagi bumil lengkap dengan estimasi biaya yang bisa dijadikan acuan sebelum mendaftar. Ini pilihan kelas olahraga untuk bumil yang bisa dipertimbangkan.
Tembuni Birth Center merupakan klinik bersalin pro normal yang juga menyediakan banyak fasilitas, seperti kelas olahraga prenatal, kelas menyusui, sampai sesi edukasi bersama pakar. Untuk mendukung kesehatan bumil dan persiapan persalinan, tempat ini menyediakan program aquanatal yoga yang biasanya bertempat di House of Maryam serta kelas prenatal yoga dan senam hamil yang biasanya dilaksanakan di Body Fit Kemang. Sudah disediakan matras dan balok yoga juga ada cemilan gratis, lho.
Harga:
Informasi Lainnya:
Sejak 2015, Nujuh Bulan Studio telah membantu banyak ibu dalam proses sebelum dan sesudah persalinan, baik itu melalui kelas olahraga maupun program edukasi kehamilan dan menyusui. Mommies bisa memilih kelas prenatal yoga, aquanatal yoga, couple prenatal yoga, hypnobirthing, hingga couple yoga untuk persiapan persalinan. Tak hanya itu, di sini ada juga postnatal yoga, baby yoga, hingga kelas memasak MPASI.
Harga:
Informasi Lainnya:
CeritaLahir adalah platform edukasi dan pendampingan seputar kehamilan, persalinan, dan pascapersalinan yang menghadirkan berbagai kelas seperti prenatal exercise atau senam hamil hingga kelas pasangan untuk mempersiapkan Mommies dan Daddies menyambut kelahiran sang buah hati.
Harga:
Informasi Lainnya:
Bintaro Women and Children Clinic (BWCC) merupakan pusat layanan kesehatan ibu dan anak yang menyediakan beragam fasilitas, termasuk kelas prenatal seperti yoga hamil, senam hamil, dan edukasi persiapan persalinan. BWCC bisa ditemukan di Bintaro, Jagakarsa, dan Bekasi. Khususnya di BWCC Bekasi, terdapat kelas yoga, pilates, couple yoga, yoga aquatic, yoga with gymball, dan seterusnya yang bisa dipilih sesuai kebutuhan dan kenyamanan Mommies. Biasanya kelas-kelas ini dilaksanakan di Tamansari Sports Club Persada Raya.
Harga:
Informasi Lainnya:
Mulai dari kelas prenatal yoga, pilates, hypnobirthing, hingga edukasi kehamilan dan perawatan bayi baru lahir tersedia di bumilpamil.id, yakni platform untuk membantu ibu hamil dan pasangan dalam mempersiapkan proses persalinan. Bukan hanya membantu persalinan lebih mudah, mengikuti kelas olahraga juga bisa meningkatkan bonding antara ibu dan anak. Adapun kelas prenatal yoga dan pilates biasanya bertempat di kawasan Jakarta Selatan.
Harga:
Informasi Lainnya:
Platform maymomyoga dikenal sebagai platform yoga yang digagas oleh instruktur sekaligus bidan May Azhari yang khusus menghadirkan kelas prenatal yoga untuk bumil. Di sini tersedia kelas prenatal yoga untuk bumil saja, yoga pasangan, hingga yoga di dalam air.
Harga:
Informasi Lainnya:
Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) menyediakan kelas prenatal yoga rutin setiap hari Minggu pukul 08.00 WIB hingga selesai. Kelas ini nantinya akan dipandu oleh bidang berpengalaman tersertifikasi dan difasilitasi pemeriksaan kehamilan, properti yoga, hingga cemilan gratis. Mommies dengan usia kehamilan 20 minggu atau lebih bisa mengikuti kelas ini.
Harga:
Informasi Lainnya:
Dengan mengikuti kelas olahraga khusus bumil, Mommies tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga mendapatkan bekal persiapan menjelang persalinan. Selamat mencoba, Mommies!
BACA JUGA: 6 Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil dan Rekomendasi Skincare Newborn
Ditulis oleh: Retno Raminne Nurhaliza Pitoyo
Cover: Freepik
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2025 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
