6 Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil dan Rekomendasi Skincare Newborn

Punya persiapan kehamilan yang matang, ini manfaat prenatal yoga untuk ibu hamil. Ada juga rekomendasi skincare untuk newborn.

Menjalani masa kehamilan selama sembilan bulan lamanya menjadi salah satu perjalanan berharga dalam kehidupan menjadi seorang ibu. Saat hamil, bukan hanya menjaga fisik yang kuat saja yang penting, tapi juga menjaga mental tetap sehat.

Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan ibu hamil untuk menjaga kekuatan fisik dan kesehatan mental yang baik adalah dengan melakukan olahraga. Faktanya, olahraga rutin saat sedang hamil bisa meningkatkan kebugaran tubuh hingga membantu kelancaran proses melahirkan.

BACA JUGA: 5 Olahraga yang Aman untuk Usia 40-an, Ada Yoga hingga Pilates

Selama kehamilan tidak bermasalah dan sudah berkonsultasi dengan dokter, melakukan prenatal yoga menjadi salah satu olahraga yang disarankan. Ini beberapa alasan prenatal yoga penting dilakukan oleh ibu hamil.

Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil

Prental yoga adalah jenis yoga khusus ibu hamil yang memungkinkan bumil tetap aktif dan menghindari malas bergerak. Olahrag aini menggabungkan gerakan tubuh yang lembut, peregangan, dan teknik pernapasan yang aman dan efektif untuk ibu hamil.

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dengan rutin melakukan prenatal yoga, seperti:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Teknik pernapasan dalam dan meditasi dalam prenatal yoga sangat efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan pada. Ini juga berdampak baik pada peningkatan kualitas tidur dan kesehatan mental ibu hamil.

2. Meringankan Keluhan Kehamilan

Ibu hamil sering kali memiliki keluhan seperti badan pegal-pegal, sakit punggung, mual, kelelahan, hingga kaki bengkak. Gerakan prenatal yoga bisa membantu badan menjadi lebih rileks.

3. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan-gerakan prenatal yoga yang tenang dan lembut bisa membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama pada area panggul dan punggung bawah.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Berat perut saat hamil cenderung membuat punggung menjadi bungkuk. Prenatal yoga bisa membantu memperbaiki tekstur tubuh yang sering berubahh akibat kehamilan sehingga mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.

5. Mempersiapkan Tubuh untuk Proses Melahirkan

Secara tidak langsung, latihan prenatal yoga bisa mempersiapkan tubuh ibu untuk menjalani proses melahirkan dengan memperkuat otot-otot panggul dan meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Meningkatkan Keterikatan Ibu dan Janin

Sebelum bayi lahir, kegiatan prenatal yoga menjadi me time dan waktu yang berkualitas bagi ibu untuk fokus pada janin dan membangun ikatan yang kuat.

BACA JUGA: 10 Tips Jitu untuk Para Ayah Baru, Biar Jadi Superdad!

Kesehatan Ibu Hamil hingga Skincare untuk Newborn

Demi membantu ibu hamil tetap sehat saat hamil hingga persalinan, Mommies Daily bersama Cussons menghadirkan MD New Parents Journey: Fit Pregnancy, Smooth Delivery bersama dr. Agriana Puspitasari, Sp.O.G., Spesialis Obstetri dan Ginekologi dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya dan Bidan Helen Ander Wati, Prenatal Yoga Certified Instructor.

Foto: Mommies Daily

Dalam acara ini, dr. Agriana memaparkan pentingnya ibu hamil mengetahui perubahan apa saja yang terjadi selama masa kehamilan, tips saat hamil, pentingnya kecukupan nutrisi dan variasi makanan, hingga persiapan kehamilan dan menyusui.

Selain itu, penting juga untuk mempersiapkan skincare yang aman bagi bayi. Dokter Agriana menjelaskan, “Orang tua harus tahu isi dan kandungan skincare yang aman untuk diaplikasikan pada newborn.”

Foto: Mommies Daily

Senior Brand Manager PZ Cussons, Gusti Kattani Maula, menyampaikan, “Cussons sudah ada di Indonesia lebih dari 35 tahun. Tentunya, Cussons terus berinovasi dengan mengeluarkan produk yang diformulasikan untuk bayi baru lahir. Cussons mengerti bahwa ternyata kulit bayi baru lahir itu berbeda dan memiliki kulit yang lebih tipis. Dalam membantu ibu memberikan skincare yang aman dan baik untuk kulit bayi, Cussons menghadirkan rangkaian produk newborn yang mengandung bahan aktif dan aman seperti Shea Butter, Oat, dan Ceramide yang terdiri dari hand and body wash, lotion, cream, dan wipes.”

Kegiatan bersama para ibu hamil dan Cussons ini dilanjutkan dengan melakukan prenatal yoga bersama Bidan Helen. Lebih dari 40 ibu hamil dengan usia kehamilan 16-36 minggu turut hadir dan mengikuti yoga.

Foto: Mommies Daily

Acara ini membuka rangkaian MD New Parents Journey yang pertama bersama Cussons. Masih akan ada rangkaian acara Mommies Daily bersama Cussons dengan kegiatan seru lainnya yang bisa diikuti oleh Mommies yang sedang hamil, lho! Cek cara hingga informasi terbarunya di media sosial Mommies Daily, ya!

BACA JUGA: Biaya Melahirkan 2025 di RS Jakarta, Tangerang, dan Tangerang Selatan, Ada yang di Atas Rp100 Juta!

Cover: Mommies Daily