Sorry, we couldn't find any article matching ''
14 Cara Sederhana untuk Mengatasi Mata Lelah
Mommies pasti sering menghabiskan waktu di depan layar gawai. Kebiasaan tersebut dapat membahayakan mata kita. Berikut cara mengatasi mata lelah.
Apakah Mommies pernah mendengar tentang Computer Vision Syndrome? Sindrom ini menimpa 50 – 90 persen orang yang bekerja di depan komputer dan salah satu penyebab utamanya adalah mata lelah.
Kalau dihitung, kita mungkin menghabiskan waktu sekitar 9 jam untuk menatap layar komputer karena urusan pekerjaan. Belum lagi, ditambah dengan menatap layar smartphone di sela-sela waktu lainnya. Kebiasaan ini membuat mata sering terasa panas sehingga ingin selalu memejamkannya. Tenyata, kondisi tersebut menandakan kalau mata kita mulai lelah, Mommies.
Memang, masalah mata lelah ini bisa hilang dengan sendirinya. Namun, jika terus dibiarkan juga bisa menimbulkan masalah serius ke depannya.
Penyebab mata lelah
Kenapa mata bisa lelah? Menurut portal kesehatan internasional WebMD.com, semua kegiatan yang menggunakan mata secara intensif dan lama bisa menyebabkan mata lelah, seperti membaca, menulis, dan menyetir.
Terpapar cahaya terang secara terus menerus atau mata dipaksa melihat di cahaya yang remang-remang juga menyebabkan mata lelah.
Dalam perkembangannya, penyebab terbesar mata lelah adalah penggunaan gadget secara intensif, seperti komputer, smartphone, dan video games. Diketahui bahwa orang yang sering menatap layar gawai ternyata lebih jarang berkedip. Padahal berkedip penting untuk mencegah mata kering. Inilah sebabnya mengapa kalau kita terlalu lama di depan komputer, mata terasa gatal, lelah, kering, dan panas.
Masalahnya, mata lelah jika dibiarkan dapat mengurangi produktivitas, lho! Salah satu obat paling mujarab adalah tidur! Tidak harus panjang, tapi yang lelap. Saat tidur, mata mengisi ulang nutrisi pentingnya. Kurang tidur bisa berakibat iritasi. Selain tidur, ubah kebiasaan sehari-hari dan ubah pencahayaan di ruangan kerja atau rumah Anda yang bisa menyebabkan gejala-gejala di atas.
Cara mengatasinya
Lebih lanjut, ini dia beberapa langkah yang bisa Mommies lakukan untuk mengurangi dan mengatasi mata lelah menurut Prevent Blindness, the National Eye Institute, dan Get Eye Smart:
Kalau keluhan semakin berat, jangan ragu untuk ke dokter ya, Mommies!
Ditulis oleh: Nina Samidi
BACA JUGA:
Kesehatan Mata Anak: Mengenal Miopi atau Rabun Jauh pada Anak
Penyebab Mata Minus pada Anak, Benarkah Karena Gadget?
Metode Ortho-K: Meminimalkan Kelainan Mata Minus dan Silinder Tanpa Bedah
Share Article
COMMENTS