10 Cara Menjelaskan Perceraian kepada Anak: Pertanyaan dan Jawabannya

Bingung cara menjelaskan perceraian kepada anak? Kenali 10 pertanyaan anak setelah orang tua bercerai dan cara menjawabnya dengan tepat.

Membicarakan perceraian kepada buah hati tentu bukan perkara mudah bagi setiap orang tua. Di tengah gejolak emosi, mental yang tergerus, dan proses penyesuaian diri yang melelahkan, ada satu hal yang tak boleh terlewatkan: kondisi psikologis anak setelah perceraian. Anak-anak adalah pengamat yang sangat peka. Ketika struktur keluarga berubah, akan timbul banyak keraguan dan kekhawatiran yang berkecamuk di kepala mereka.

BACA JUGA: Anak Bertanya Soal Perceraian? Ini Cara Menjawab yang Dianjurkan Psikolog

12 Kondisi Psikologis dan Emosional Anak setelah Orang Tua Putuskan Bercerai

Foto: Magnific

Melansir dari artikel Psychology Today yang ditulis oleh Ann Gold Buscho, Ph.D., serta penjelasan dalam Marriage.com, dampak perceraian orang tua pada anak bisa muncul dalam berbagai bentuk emosi. Penelitian juga menunjukkan bahwa kondisi anak setelah perceraian tidak hanya dipengaruhi oleh perpisahan itu sendiri, tetapi juga oleh bagaimana hubungan dan pola co-parenting orang tua setelah perceraian. Konflik co-parenting yang tinggi, misalnya, berkaitan dengan masalah perilaku serta gejala kecemasan dan depresi pada anak.

Sebelum melangkah ke cara menjawab pertanyaan mereka, penting bagi Mommies dan Daddies untuk memahami perubahan psikologis dan emosional anak setelah orang tua bercerai berikut ini:

1. Rasa cemas, khawatir, dan takut

Ketidakpastian akan masa depan sering kali memicu stres. Anak korban perceraian ragu bagaimana kehidupan mereka akan berubah, seperti takut kehilangan salah satu orang tua atau harus pindah rumah dan sekolah.

2. Kemarahan

Anak bisa menyalahkan salah satu atau kedua orang tua karena merasa keutuhan keluarga berubah. Mereka juga bisa merasa frustrasi karena tidak memiliki kendali atas keputusan orang dewasa.

3. Kesedihan dan rasa kehilangan

Anak-anak berduka atas hilangnya struktur keluarga yang selama ini mereka kenal. Menyesuaikan diri dengan jadwal pengasuhan bergantian juga kerap memicu rasa sedih yang mendalam.

4. Kebingungan, rasa bersalah, dan menyalahkan diri sendiri

Sering kali anak merasa bersalah karena perceraian orang tua. Mereka berpikir bahwa perilaku buruk merekalah yang menjadi penyebab perpisahan, atau berharap bisa menyatukan kembali orang tua jika mereka “menjadi anak baik”.

5. Keinginan agar orang tua rujuk

Banyak anak yang memendam harapan agar orang tuanya bisa bersatu kembali, bahkan ketika situasi tersebut sudah tidak memungkinkan.

6. Menarik diri dan mengisolasi diri

Beberapa anak memilih diam dan memendam perasaan anak setelah orang tua bercerai untuk menghindari rasa sakit. Sebagian lainnya melarikan diri lewat imajinasi atau melamun.

7. Masalah perilaku dan akademik di sekolah

Stres emosional bisa membuat nilai pelajaran merosot, anak kehilangan minat belajar, hingga berulah di sekolah maupun di rumah untuk mencari perhatian.

8. Perubahan pola tidur, makan, hingga regresi perilaku

Anak bisa mengalami mimpi buruk, ngompol kembali, menjadi sangat menempel (clingy), hingga mengalami perubahan pola makan akibat ketegangan emosional.

9. Isu keterikatan dan konflik loyalitas

Anak rentan mengalami separation anxiety atau merasa terjebak di tengah perselisihan, terutama jika salah satu orang tua mencoba menjadikan mereka sekutu atau perantara pesan.

10. Lega tapi tetap terbebani

Jika pernikahan sebelumnya diwarnai konflik tinggi atau kekerasan, anak mungkin merasa lega saat perpisahan terjadi. Namun, rasa lega ini tetap bisa berdampingan dengan luka emosional lainnya.

11. Kesulitan membangun hubungan di masa depan

Melihat kegagalan pernikahan orang tua dapat memicu luka emosional. Dalam jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi psikologi anak setelah orang tua bercerai, di mana sebagian anak mungkin mengalami kesulitan membangun kepercayaan, menjalin ikatan emosional yang dalam, hingga mempertahankan hubungan romantis di masa depan. Penelitian memang menemukan adanya hubungan antara perceraian orang tua dan risiko masalah kesehatan mental tertentu di masa dewasa, tetapi hal ini bukan berarti setiap anak yang orang tuanya bercerai pasti mengalami masalah serupa.

12. Beban Emosional yang Terbawa Hingga Dewasa

Isu perpisahan orang tua yang tidak terselesaikan dengan baik berisiko menjadi emotional baggage. Dampak ini dapat memengaruhi kondisi psikologis anak setelah perceraian dalam mengambil keputusan penting saat dewasa, menjaga tumbuh kembang jiwa, serta membangun hubungan orang tua dan anak setelah perceraian yang sehat.

BACA JUGA: Selain Selingkuh, Ternyata Ini 10 Penyebab Utama Perceraian!

10 Pertanyaan Anak saat Orang Tua Bercerai dan Cara Meresponsnya

Foto: Magnific

Ketika anak bertanya tentang perceraian, memenuhi kebutuhan emosional anak melalui komunikasi yang jujur sangatlah krusial. Berikut adalah pertanyaan yang paling sering muncul plus tips cara menjelaskan perceraian kepada anak:

1. “Kenapa Mama dan Papa harus bercerai?”

Cara Menjawab:

Jelaskan dengan jujur tapi sesuai dengan usia anak. Mommies dan Daddies bisa menyampaikan bahwa terkadang orang dewasa memiliki masalah dalam hubungan yang tidak bisa diselesaikan lagi, dan berpisah adalah jalan terbaik agar semua bisa lebih bahagia.

2. “Gimana kalau aku enggak mau Mama dan Papa pisah?”

Cara Menjawab:

Validasi emosi mereka tanpa memberikan harapan palsu. “Mama dan Papa tahu ini berat banget buat kita semua, tapi keputusan ini tetap harus diambil dan dijalani. Dan kita akan lalui ini bersama-sama, ya, Sayang.”

3. “Apa ini terjadi gara-gara aku?”

Cara Menjawab:

Tegaskan bahwa perpisahan ini terjadi murni urusan kedua orang tua, nggak ada sangkut pautnya dengan apa yang anak lakukan. “Ini sama sekali bukan karena kamu atau apa yang kamu lakukan. Mama dan Papa bakal selalu sayang sama kamu tanpa syarat. Nggak akan berkurang sedikit pun.”

4. “Nanti Mama dan Papa bisa balikan lagi enggak?”

Cara Menjawab:

Jika keputusan berpisah sudah bulat, berikan kepastian sejak awal agar anak tidak terjebak dalam fantasi dan merasa punya harapan palsu. Jelaskan bahwa kalian tidak akan tinggal bersama lagi, tetapi komitmen hubungan orang tua dan anak setelah perceraian tidak akan pernah berubah.

5. “Kalau aku nakal, apakah aku akan dibuang juga?”

Cara Menjawab:

Berikan dorongan emosional yang menenangkan. “Enggak akan pernah. Hubungan orang tua dan anak itu seumur hidup. Mau kamu berbuat baik atau bikin salah, Mama dan Papa akan selalu jadi orang tua kamu.”

6. “Nanti aku harus bilang apa ke teman-teman di sekolah?”

Cara Menjawab:

Menjelaskan saran dari pakar psikologi Dr. Benna Strober dalam situs resminya, ketakutan akan penilaian teman adalah hal yang wajar. Bantu anak memahami bahwa perpisahan ini bukanlah hal yang memalukan dan banyak teman lain yang juga mengalaminya.

7. “Mama masih sayang nggak sama Papa?” (atau sebaliknya)

Cara Menjawab:

Bantu anak memahami bahwa hubungan orang tua bisa berubah tanpa mengubah rasa sayang mereka kepada anak. “Mama dan Papa tentu akan selalu saling menghargai dan saling sayang, tapi caranya sudah beda dari yang dulu. Bentuk rasa sayang terbaik yang paling kami berdua syukuri adalah dari hubungan ini, Mama dan Papa bisa punya kamu.”

8. “Nanti aku tinggal di mana?”

Cara Menjawab:

Karena anak membutuhkan kepastian rutinitas harian, jelaskan jadwal pembagian waktu tinggal atau kunjungan secara mendetail. Bila perlu, gunakan kalender visual di kamar mereka agar anak lebih mudah memahami kapan akan bersama Mama atau Papa.

9. “Aku harus milih ikut sama siapa?”

Cara Menjawab:

Jangan membuat anak merasa harus memilih salah satu orang tua atau memihak. Mengutip panduan Fresh Starts Registry, pertimbangan mengenai dengan siapa anak tinggal atau seberapa sering bertemu masing-masing orang tua dapat bergantung pada usia dan kematangan anak serta pengaturan pengasuhan yang berlaku. Yang paling penting, anak tetap merasa aman untuk mencintai kedua orang tuanya tanpa merasa bersalah atau harus menjadi pihak dalam konflik orang dewasa.

10. “Apakah aku masih bisa ketemu Mama dan Papa seperti biasa?”

Cara Menjawab:

Berikan kepastian bahwa co-parenting akan terus berjalan. Jelaskan rencana waktu berkumpul atau berkunjung sesuai kesepakatan orang tua agar anak merasa tetap aman dan terikat secara emosional.

BACA JUGA: 10 Masalah yang Sering Terjadi Dalam Pernikahan, Bisa Picu Perceraian

Pastikan 2 Hal Ini Selama dan Setelah Proses Perceraian

Foto: Magnific

Menjawab pertanyaan anak saja tidak cukup jika tindakan harian tidak mendukung kondisi psikologis anak setelah perceraian. Menurut psikiater Christine B. L. Adams M.D. dalam ulasannya di Psychology Today, ada dua prinsip utama yang wajib dipegang:

• Jangan pernah menjelekkan mantan pasangan di depan anak

Anak-anak melihat refleksi diri mereka pada kedua orang tuanya. Ketika salah satu orang tua dijelekkan, anak bisa merasa sebagian dari diri mereka juga buruk.

• Dukung anak untuk berkomunikasi langsung dengan kedua orang tua

Dorong anak mengekspresikan perasaan dan kejengkelannya secara terbuka kepada kedua orang tua mereka. Jangan jadikan salah satu orang tua sebagai penyampai pesan, begitu pula sebaliknya.

BACA JUGA: 10 Penyebab Hubungan dengan Mantan Pasangan Memburuk Setelah Bercerai

Pada akhirnya, cara menjelaskan perceraian kepada anak bukan hanya tentang menemukan jawaban yang paling tepat untuk setiap pertanyaan. Anak juga membutuhkan kepastian bahwa meskipun struktur keluarganya berubah, mereka tetap dicintai, didengar, dan tidak perlu memilih pihak.

Hubungan orang tua dan anak setelah perceraian juga perlu terus dibangun melalui komunikasi yang terbuka dan pola co-parenting yang konsisten. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas co-parenting dan rendahnya konflik antarorang tua berkaitan dengan kondisi kesehatan mental anak yang lebih baik setelah perceraian.

Cover: Magnific