5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Selain dengan Olahraga

Mommies yang ingin mengecilkan perut buncit selain dengan berolahraga, bisa melakukan beberapa hal berikut.

Perut buncit terkadang memang mengganggu penampilan dan membuat kepercayaan diri seseorang menurun. Namun, lebih dari itu, perut buncit juga bisa menjadi tanda kegemukan yang berbahaya bagi kesehatan kita.

Mengingat hal tersebut, banyak orang yang ingin mengecilkan perut buncitnya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti menjaga pola makan, mendapat istirahat yang cukup serta berolahraga.

Jenis gerakan olahraganya sendiri cukup beragam, meskipun ada yang ringan dan bisa dilakukan di rumah.

Namun, selain dengan olahraga, Mommies juga bisa mengikuti beberapa cara ini untuk mengecilkan perut buncit:

Mengonsumsi makanan tinggi serat

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pola makan. Terutama dengan mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat seperti sayuran serta buah-buahan.

Beberapa makanan yang diketahui bagus untuk mengecilkan perut buncit adalah pisang, mangga, buah beri, dan yang lainnya. Nah, kalau untuk sayur, Mommies bisa mengonsumsi brokoli atau bayam.

Mengonsumsi sayuran dan buah yang tinggi serat bisa memperlancar metabolisme tubuh.

Membatasi asupan garam

Selanjutnya, Mommies bisa membatasi asupan garam dari makanan yang dikonsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi garam diketahui dapat membuat tubuh menyerap banyak air—banyak cairan yang menumpuk dan membuat perut menjadi buncit.

Jika Mommies ingin tetap mengonsumsi garam, usahakan ganti garam biasa dengan garam himalaya.

Mengurangi gula

Tidak hanya garam, konsumsi gula yang berlebihan juga harus dihindari. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis atau yang tinggi gula karena itu dapat membuat lemak di perut bertambah. Selain itu, hindari juga minuman bersoda agar Mommise bisa mendapatkan perut rata.

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit selain dengan olahraga. Simak cara lainnya di halaman berikut ini.

BACA JUGA: 

10 Makanan yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan dan Membuat Kulit Glowing

Dari Berat Badan sampai Mertua, Ini 10 Hal yang Paling Bikin Ibu-Ibu Baper