Punya niat melakukan yoga tapi nggak tahu harus ikut instruktur yang mana? Berikut ini daftar instruktur yoga favorit di area Jabodetabek.
Melakukan yoga dari tahun 2017, tidak membuat saya langsung bisa handstand setelah beberapa kali latihan. Percaya diri buat headstand aja baru setelah 2 tahun latihan. Tapi entah kenapa selalu nagih untuk latihan yoga.
Yoga memang sering kali jadi jawaban terbaik pas kita merasa butuh waktu pause sejenak di tengah padatnya jadwal harian. Mulai dari urusan pekerjaan, mengurus rumah, sampai mendampingi tumbuh kembang anak, tubuh dan pikiran kita rasanya berhak dapat ruang untuk bernapas lega. Ya nggak, sih? Coba yang setuju, acungkan jarinya. Menariknya, olahraga yang satu ini sifatnya inklusif banget. Buat Mommies yang baru pertama kali mau mencoba, maupun yang sudah mahir dan hobi melakukan pose-pose advanced, selalu ada ruang untuk belajar dan menikmati setiap prosesnya.
Kunci utama supaya sesi latihan terasa makin maksimal dan aman tentu ada pada sosok instruktur yang membimbing kita. Memilih pengajar yang tepat itu cocok-cocokan. Layaknya memilih teman cerita, mereka tak hanya mengajarkan gerakan, tapi juga membimbing mindfulness dan postur tubuh kita dengan penuh empati. Berikut ini saya rangkum 10 instruktur yoga favorit di area Jabodetabek (hasil dari ikut kelas dan bertanya pada sesama yogis tentunya) yang punya energi hangat, ramah pemula, tapi juga siap menantang Mommies yang ingin memperdalam latihan ke tingkat berikutnya!
Widyasari atau biasa dipanggil Sariyudit mengantongi sertifikasi yoga RYT 200 jam dari One Song Yoga pada tahun 2015. Beliau mengambil pelatihan lanjutan untuk melengkapi kualifikasinya dengan mengikuti 3 in 1 Yoga Workshops (fokus pada Yoga Anatomy, Pranayama, Asana, dan Zenthai Muscledome) serta 3 Day Intensive Anusara Yoga bersama Jonas Westring. Pas buat pemula maupun tingkat advanced.
Photo by Sasi Maulina Instagram
Sasi mulai mendalami yoga pada tahun 2017. Kecintaannya pada yoga membawanya menyelesaikan 200-hour Yoga Teacher Training (YTT) bersama Learn Yoga di Gudang-Gudang Yoga Studio pada tahun 2022. Tak berhenti di situ, ia memperdalam pengetahuannya dengan mengambil 300-hour YTT di Ubud, Bali, di bawah bimbingan instruktur internasional Byron de Marse dan Paul Teodo. Sasi sendiri sering mengajarkan kelas Flow Yoga / Vinyasa, Alignment-Oriented Yoga, dan Gentle Yoga. Buat Mommies yang tertarik, bisa cek akun Instagram Sasi untuk info detil jadwal kelasnya.
Photo by Oka
Instruktur yoga satu ini terkenal punya reputasi sangat ramah, sabar, serta punya energi mengajar yang tenang namun memberdayakan (empowering) di kalangan peserta kelasnya. Signature class-nya di Exo adalah Hatha Vinyasa Yoga yang memadukan prinsip dasar Hatha Yoga (penahanan pose untuk membangun kestabilan dan kesadaran postur) dengan dinamika Vinyasa (gerakan mengalir yang diselaraskan dengan napas). Pas buat semua level. Jadi buat para begginer nggak usah khawatir, ya.
Photo by Lola Shariff
Instruktur satu ini dikenal sebagai salah satu pengajar yoga yang membawakan pendekatan klasik namun tetap terasa segar, energik, dan terstruktur. Kelasnya Hatha Yoga dan Vinyasa Yoga pas buat semua level. Jadi buat para beginner tidak perlu khawatir, karena beliau sering memberikan option, sesuai dengan kemampuan diri masing-masing. Verbal cues yang ia berikan tergolong jelas dan terarah, memudahkan murid membayangkan setiap transisi gerakan. Buat Mommies domisili Cibubur, boleh banget memilih kelas beliau.
Baca juga: 10 Matras Yoga Terbaik untuk Pemula hingga Advanced, Anti-Slip dan Awet
Photo by Instagram Mafela
Kelas yang Diampu Fella, adalah kelas Grounded & Free. Beliau fokus pada sesi latihan yang menyeimbangkan antara kestabilan tubuh (grounding) dan kebebasan bergerak (free flow). Kelasnya dirancang untuk membantu peserta merilis ketegangan emosional dan fisik, sehingga tubuh terasa lebih ringan sekaligus berdaya. Gaya mengajarnya sendiri bisa membawa suasana kelas yang penuh ketenangan (mindful), memberi ruang bagi murid untuk merasakan koneksi antara napas dan setiap gerakan secara mendalam. Sangat ramah untuk pemula yang ingin mencari ketenangan pikiran (stress release), namun tetap menawarkan fondasi posture alignment yang aman bagi praktisi tingkat lanjut.
Buat Mommies yang baru mau mulai latihan yoga, Ayu Hana bisa jadi pilihan, meski kelasnya juga kerap dinantikan para praktisi yoga level intermediate. Ulasan yang diterimanya sangat positif dari para peserta kelas. Ia mengampu kelas Sunday Flow / Weekend Flow (Beginner Friendly). Ini adalah kelas yang fokus pada gentle movement, teknik pernapasan (breathwork), dan deep stretching. Sangat cocok untuk pemula yang ingin melepaskan penat dan menyegarkan tubuh tanpa merasa terintimidasi.
Photo by Hanan Novianti
Salah satu instruktur favorit yang rutin mengisi kelas pagi maupun sore di Exo Studio Depok. Ia dikenal memiliki pendekatan mengajar yang sangat suportif, membuat peserta dari berbagai latar belakang merasa nyaman di matras. Kelas yang beliau ampu seperti Vinyasa Flow / Gentle Flow hingga Hatha Yoga & Stretching. Tingkat kesulitan semua level, bisa untuk beginner to advanced. Sangat beginner-friendly karena ia selalu menyediakan options (modifikasi gerakan sederhana untuk pemula) dan advanced (pilihan pose lebih menantang untuk yang sudah berpengalaman).
Baca juga: Manfaat Face Yoga yang Ternyata Bisa Bikin Kulit Wajah Kencang
Firzy atau akrab dipanggil Alsa ini adalah pengajar yoga muda bertalenta yang mengantongi sertifikasi resmi RYT-200 (Registered Yoga Teacher 200 Hours). Ia memiliki minat mendalam pada eksplorasi gerakan tubuh yang aman, kesadaran anatomi (anatomy awareness), dan keseimbangan mind-body connection. Ia sendiri adalah freelance yoga teacher yang mengajar di berbagai studio, termasuk di Bogor. Jika Mommies berminat, mungkin bisa langsung menghubungi beliau atau cek jadwalnya di sini.
Ciska adalah salah satu instruktur yoga pengampu keals Vinyasa Yoga / Intro To Ashtanga, Wheel Yoga, serta Mobility. Beliau berfokus pada dinamika gerakan (mobility) dan penyelarasan postur. Kelas Intro To Ashtanga & Wheel Yoga-nya sangat pas untuk peserta yang ingin belajar ketepatan postur (alignment) menggunakan alat bantu (props) maupun pemula yang ingin mulai masuk ke gerakan-gerakan flow yang lebih terstruktur. Ia dikenal detail dalam memberikan petunjuk gerakan (cueing), sabar membimbing transisi pose, dan mengutamakan keamanan tubuh murid.
Cover photo by Magnific
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
