Cobain berbagai jenis minuman dengan kandungan protein. Kira-kira mana yang sudah dicoba, dan mana yang paling cocok di lidah Mommies?
Para hamba protein, mana suaranya? Kalau dulu kebiasaan ini hanya dimiliki para gym bro, rasanya sekarang makin banyak wanita usia produktif bahkan gen Z yang sudah sangat aware akan kebutuhan protein hariannya. Ketika merasa tidak cukup dengan hanya mengandalkan menu makanan harian, maka minuman dengan kandungan protein dapat dijadikan sebagai sumber nutrisi tambahan. Bentuknya, bisa bubuk Whey Protein yang dicampur dengan buah-buahan menjadi smoothies, bahkan yang sekarang lagi tren, yaitu dicampur dengan susu atau creamer pada kopi. Selain bubuk Whey, bisa juga dengan menggunakan sumber protein yang lebih alami, seperti putih telur maupun dada ayam yang sudah dibuat menjadi jus. Pilihan ada di kita, kira-kira bakal cocok sama rasa yang mana, karena nggak semua bisa mudah diterima lidah maupun perut masing-masing orang.
Banyak juga brand yang menawarkan Whey Protein yang sifatnya plant-based. Sehingga, biasanya lebih ramah di perut, bahkan ada yang tidak mengandung laktosa.
Ada dua pilihan rasa, strawberry dan cokelat, dengan kandungan protein 12g/ saji. Harga Rp12 ribuan/200ml. Kalau mau yang bubuk, ada juga Hilo Clear Protein dengan rasa peach. Termasuk yang mudah dicari karena tersedia di banyak pasaran.
Ada juga dari L-Men, brand lokal yang sudah cukup familiar, dengan rasa kopi dan kandungan protein 12g/ saji seharga Rp12 ribuan/190ml. Termasuk yang mudah dicari karena tersedia di banyak pasaran.
Biasanya tersedia di beberapa studio gym yang bekerja sama. Reps yang teksturnya seperti smoothies ini menggunakan telur sebagai sumber proteinnya. Cek ketersediaannya di
Instagram: reps.protein
Protein shake dalam kemasan botol plastik dengan berbagai pilihan rasa. Bisa dibeli di mini market terdekat. Mengandung 25g protein/350ml.
Instagram: onepercentnutrition.id
Pilihan rasa cukup beragam dan unik, dari Milky Dew, Mix Berries, Pink Banana, sampai Choco Forest, kandungan protein cukup tinggi, 49g/330 ml. Dijamin langsung kenyang! Tersedia di beberapa studio Gym.
Instagram: fitfocus.id
Menawarkan minuman dengan bahan dasar egg white Protein alias dari putih telur. Tersedia dalam dua rasa, Creamy Matcha, Rich Choco, dan Pure Latte. Mengandung 18g protein/300ml. Bisa dipesan via e-comm.
Instagram: drinkprodays
Tersedia dalam berbagai rasa, seperti Matcha Berry, Ubee, Plant-based Chocolate, Spiced Banana, dan masih banyak lagi. Kandungan protein 25-30gr/265ml, berasal dari dada ayam dan putih telur, tidak menggunakan Whey sama sekali. Cek ketersediannya di:
Instagram: screamforprotein
Tersedia dalam dua rasa, Muscle Mango dan Berry Blast dengan kandungan 50gr protein dalam kemasan botol plastik berukuran 500ml. Harga sektiar Rp150ribu untuk 3 botol. Pemesanan bisa dicek di sini.
Kita bisa add on protein powder 20g dalam semua varian smoothies di Grainsly, yang kini semakin memperluas cabangnya.
Instagram: grainsly
Boost menawarkan smoothies edisi source of protein dalam berbagai rasa, seperti:
Gampang dicari karena biasanya tersedia di mall-mall besar terdekat.
Instagram: idboostjuice
Merupakan sebuah cafe di Jakarta Barat yang menawarkan diet friendly healthy food and snacks, salah satunya smoothies dengan protein tinggi.
Instagram: heago.id
Lokasi: Jl. Kembang Kerep No.9A, Meruya Utara, Kec. Kembangan, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11610
Dengan rasa Choco Oat, Banana Oat Latte, Cranberry Latte, dan Melon Chia Latte, mengandung protein 21g/sachet. Cukup praktis buat yang bingung mengolahnya, karena tinggal dicampur dengan air hangat menggunakan shaker. Harga: Rp359,000 (isi 12 sachet)
Instagram: findyourbalans
Minuman serbuk protein isolate yang cara minumnya juga tinggal dicampur ke dalam air dingin lalu diaduk. Ada berbagai varian rasa, seperti vanilla, cokelat, dan stroberi, dan ada juga varian yang menggunakan vegan Pea sebagai sumber proteinnya. Satu sachet mengandung 25g protein. Harga 1 box mulai dari Rp600 ribuan.
Instagram: seolmiofficial
Protein bubuk yang cukup unik rasanya, ada Choco Eclairs, Choco Malt, Es Teler, Salted Caramel, dan masih banyak lagi. Bisa dibeli dalam ukuran 300g seharga Rp500,000 (sedang ada promo jadi Rp199,000), dan tersedia juga paket mix flavour.
Instagram: puro.indonesia
Merupakan Plant Protein Powder dalam bentuk sachet dengan kandungan 26g protein, rasa Original dan Coffee Club. Bisa juga sebagai bekal snack di kantor, atau dicampur ke dalam smoothies.
Instagram: magicmixprotein
Kopi
Starbucks Cream Protein Series mengandung 16g protein di setiap cup-nya. Bisa pilih, ada yang creamy, earthy dari Iced Vanilla Cream Protein Pure Matcha, atau bold dari Iced Vanilla Cream Protein Americano. Di luar ini, Starbucks juga menyediakan add-on Protein Cold Foam seharga Rp25ribu.
Menyediakan 3 minuman protein spesial, Fuel Almond Latte (28.3g Protein), Cocoa Fuel Latte (28.6g Protein), Blue Island Recharge (19.6g Protein).
Instagram: basboushid
Boothnya ada di daerah Kemang, Jakarta Selatan, tapi bisa juga pesan antar via Grab/Gojek, untuk minuman dengan pilihan 4 rasa, yaitu Ice Protein Cloud Strawberry Matcha, Ice Protein Cloud Matcha Latte, Ice Protein Cloud Americano, Ice Protein Cloud Latte, yang masing-masing mengandung 20g protein.
Instagram: eaasyproteincoffee
Menyediakan kopi susu dengan 20g protein di On The Table DSL di salah satu cabangnya, Jl. Surapati No.124/
Instagram: onthetable.id
Menyediakan beragam varian menu, Protein Latte, Protein Montblanc, dan Protein Brownies dengan kandungan protein mulai dari 10g.
Lokasi: Maggiore Junction Q27-28 : Gading Serpong
Instagram: unspoken.coffee
Baca juga: Rekomendasi Catering High Protein di Jakarta, Harga Mulai dari Rp50 Ribuan per Porsi
Image by Magnific
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
