Penuhi Kebutuhan Protein, Ini 20 Minuman dengan Kandungan Whey Protein yang Patut dicoba!

Cobain berbagai jenis minuman dengan kandungan protein. Kira-kira mana yang sudah dicoba, dan mana yang paling cocok di lidah Mommies?

Para hamba protein, mana suaranya? Kalau dulu kebiasaan ini hanya dimiliki para gym bro, rasanya sekarang makin banyak wanita usia produktif bahkan gen Z yang sudah sangat aware akan kebutuhan protein hariannya. Ketika merasa tidak cukup dengan hanya mengandalkan menu makanan harian, maka minuman dengan kandungan protein dapat dijadikan sebagai sumber nutrisi tambahan. Bentuknya, bisa bubuk Whey Protein yang dicampur dengan buah-buahan menjadi smoothies, bahkan yang sekarang lagi tren, yaitu dicampur dengan susu atau creamer pada kopi. Selain bubuk Whey, bisa juga dengan menggunakan sumber protein yang lebih alami, seperti putih telur maupun dada ayam yang sudah dibuat menjadi jus. Pilihan ada di kita, kira-kira bakal cocok sama rasa yang mana, karena nggak semua bisa mudah diterima lidah maupun perut masing-masing orang.

Jenis-jenis Whey Protein

Konsentrat (Concentrate): Mengandung sekitar 70-80% protein serta sedikit lemak dan laktosa. Biasanya dijual dengan harga yang lebih terjangkau.
Isolat (Isolate): Memiliki kadar protein lebih tinggi (sekitar 90%) dengan kandungan lemak dan laktosa yang sangat rendah.
Hidrolisat (Hydrolysate): Telah melalui proses pemecahan awal, sehingga lebih cepat dan mudah diserap oleh tubuh.

Banyak juga brand yang menawarkan Whey Protein yang sifatnya plant-based. Sehingga, biasanya lebih ramah di perut, bahkan ada yang tidak mengandung laktosa.

Ini dia 20 minuman dengan kandungan Protein yang patut dicoba!

Ready to Drink

HiLo Protein UHT

Ada dua pilihan rasa, strawberry dan cokelat, dengan kandungan protein 12g/ saji. Harga Rp12 ribuan/200ml. Kalau mau yang bubuk, ada juga Hilo Clear Protein dengan rasa peach. Termasuk yang mudah dicari karena tersedia di banyak pasaran.

L-Men 2GO Coffee Cappuccino

Ada juga dari L-Men, brand lokal yang sudah cukup familiar, dengan rasa kopi dan kandungan protein 12g/ saji seharga Rp12 ribuan/190ml. Termasuk yang mudah dicari karena tersedia di banyak pasaran.

Reps Protein

Biasanya tersedia di beberapa studio gym yang bekerja sama. Reps yang teksturnya seperti smoothies ini menggunakan telur sebagai sumber proteinnya. Cek ketersediaannya di

Instagram: reps.protein

One% Nutrition Protein Shake

Protein shake dalam kemasan botol plastik dengan berbagai pilihan rasa. Bisa dibeli di mini market terdekat. Mengandung 25g protein/350ml.

Instagram: onepercentnutrition.id

Fit Focus

Pilihan rasa cukup beragam dan unik, dari Milky Dew, Mix Berries, Pink Banana, sampai Choco Forest, kandungan protein cukup tinggi, 49g/330 ml. Dijamin langsung kenyang! Tersedia di beberapa studio Gym.

Instagram: fitfocus.id

Prodays

Menawarkan minuman dengan bahan dasar egg white Protein alias dari putih telur. Tersedia dalam dua rasa, Creamy Matcha, Rich Choco, dan Pure Latte. Mengandung 18g protein/300ml. Bisa dipesan via e-comm.

Instagram: drinkprodays

Scream for Protein Fuel Up! Protein Smoothies

Tersedia dalam berbagai rasa, seperti Matcha Berry, Ubee, Plant-based Chocolate, Spiced Banana, dan masih banyak lagi. Kandungan protein 25-30gr/265ml, berasal dari dada ayam dan putih telur, tidak menggunakan Whey sama sekali. Cek ketersediannya di:

Instagram: screamforprotein

Casaloca

Tersedia dalam dua rasa, Muscle Mango dan Berry Blast dengan kandungan 50gr protein dalam kemasan botol plastik berukuran 500ml. Harga sektiar Rp150ribu untuk 3 botol. Pemesanan bisa dicek di sini.

Smooothies

Grainsly Smoothiez

Kita bisa add on protein powder 20g dalam semua varian smoothies di Grainsly, yang kini semakin memperluas cabangnya.

Instagram: grainsly

Boost Protein Smoothies

Boost menawarkan smoothies edisi source of protein dalam berbagai rasa, seperti:

Strawbrekkie Protein: Oats, Strawberry Yoghurt, Blueberries, Strawberries, Apple Juice, Whey Protein, Banana, Energiser Booster & Ice. Protein: 12.4 g

Gym Jukie: Strawberries, Low Fat Milk, Banana, Vanilla Yoghurt & Ice. Protein: 18.4 g

Protein Supreme: Whey Protein, Cinnamon, Vita Booster, Coconut Milk, Coconut Water, Chia, Immunity Booster, Banana, Honey, Muesli & Ice. Protein: 19.2 g Protein

Gampang dicari karena biasanya tersedia di mall-mall besar terdekat.

Instagram: idboostjuice

Heago Smoothies

Merupakan sebuah cafe di Jakarta Barat yang menawarkan diet friendly healthy food and snacks, salah satunya smoothies dengan protein tinggi.

Instagram: heago.id

Lokasi: Jl. Kembang Kerep No.9A, Meruya Utara, Kec. Kembangan, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11610

Serbuk

Balans Nutrition Milk Shake

Dengan rasa Choco Oat, Banana Oat Latte, Cranberry Latte, dan Melon Chia Latte, mengandung protein 21g/sachet. Cukup praktis buat yang bingung mengolahnya, karena tinggal dicampur dengan air hangat menggunakan shaker. Harga: Rp359,000 (isi 12 sachet)

Instagram: findyourbalans

Seolmi Protein Isolate Pro

Minuman serbuk protein isolate yang cara minumnya juga tinggal dicampur ke dalam air dingin lalu diaduk. Ada berbagai varian rasa, seperti vanilla, cokelat, dan stroberi, dan ada juga varian yang menggunakan vegan Pea sebagai sumber proteinnya. Satu sachet mengandung 25g protein. Harga 1 box mulai dari Rp600 ribuan.

Instagram: seolmiofficial

Puro WPC Whey Concentrate

Protein bubuk yang cukup unik rasanya, ada Choco Eclairs, Choco Malt, Es Teler, Salted Caramel, dan masih banyak lagi. Bisa dibeli dalam ukuran 300g seharga Rp500,000 (sedang ada promo jadi Rp199,000), dan tersedia juga paket mix flavour.

Instagram: puro.indonesia

Magicmix

Merupakan Plant Protein Powder dalam bentuk sachet dengan kandungan 26g protein, rasa Original dan Coffee Club. Bisa juga sebagai bekal snack di kantor, atau dicampur ke dalam smoothies.

Instagram: magicmixprotein

Kopi

Starbucks Ice Vanilla Cream Protein

Starbucks Cream Protein Series mengandung 16g protein di setiap cup-nya. Bisa pilih, ada yang creamy, earthy dari Iced Vanilla Cream Protein Pure Matcha, atau bold dari Iced Vanilla Cream Protein Americano. Di luar ini, Starbucks juga menyediakan add-on Protein Cold Foam seharga Rp25ribu.

Basboush Protein Boushter

Menyediakan 3 minuman protein spesial, Fuel Almond Latte (28.3g Protein), Cocoa Fuel Latte (28.6g Protein), Blue Island Recharge (19.6g Protein).

Instagram: basboushid

Eaasy Protein Coffee

Boothnya ada di daerah Kemang, Jakarta Selatan, tapi bisa juga pesan antar via Grab/Gojek, untuk minuman dengan pilihan 4 rasa, yaitu Ice Protein Cloud Strawberry Matcha, Ice Protein Cloud Matcha Latte, Ice Protein Cloud Americano, Ice Protein Cloud Latte, yang masing-masing mengandung 20g protein.

Instagram: eaasyproteincoffee