Anak terlihat pintar dan berprestasi belum tentu baik-baik saja. Kenali tanda stres anak akibat ekspektasi dan tekanan dari orang tua.
Melihat anak pulang membawa piala, meraih nilai rapor yang sempurna, atau selalu tampil menonjol di kelas tentu menjadi kebanggaan luar biasa bagi setiap orang tua. Di tengah persaingan dunia modern yang semakin ketat, wajar jika Mommies dan Daddies ingin memberikan yang terbaik dan mendorong anak untuk mencapai potensi maksimalnya. Kita ingin mereka sukses, mandiri, dan siap menghadapi masa depan.
Namun, tanpa sadar, banyak orang tua mulai mengukur keberhasilan anak dari angka, ranking, dan pencapaian. Jadwal anak penuh les, target, dan kompetisi. Sampai kadang kita lupa bertanya: apakah anak benar-benar bahagia menjalaninya?
Pernahkah kita merenung sejenak, apakah dorongan yang kita berikan perlahan mulai berubah menjadi tekanan yang menyesakkan bagi mereka?
Ketika Jennifer Breheny Wallace melakukan penelitian untuk bukunya yang terkenal, “Never Enough: When Achievement Culture Becomes Toxic — and What We Can Do About It”, ia meminta 6.500 orang tua menanggapi sebuah pernyataan: “Saya berharap masa kanak-kanak saat ini tidak terlalu stres bagi anak-anak saya.” Hasilnya mengejutkan, sebanyak 87 persen orang tua setuju dan sangat setuju.
BACA JUGA: Bantu Anak Menghadapi Stres Akademik, Lakukan 10 Cara Ini
Dalam dunia psikologi, ada sebuah istilah yang disebut perfectionist parenting atau pola asuh perfeksionis. Pola asuh ini ditandai dengan penetapan standar yang sangat tinggi dan fokus berlebihan pada performa tanpa cela, baik untuk diri orang tua sendiri maupun untuk anak.
Orang tua perfeksionis cenderung menerapkan ekspektasi yang tidak realistis dan melakukan micromanage pada setiap aspek kehidupan anak demi memastikan kesuksesan.
Sebagai contoh, seorang ibu atau ayah yang perfeksionis mungkin akan bersikeras agar anak mereka mendapatkan nilai tertinggi di semua mata pelajaran sekaligus unggul di berbagai kegiatan ekstrakurikuler. Mereka hampir tidak memberikan ruang bagi anak untuk sekadar bersantai, bermain, apalagi melakukan kesalahan.
Pendekatan seperti ini lambat laun menciptakan tekanan akademik yang besar dan berdampak buruk pada harga diri serta kesehatan mental anak. Anak akhirnya terjebak dalam achievement trap, yaitu kondisi ketika mereka merasa hanya akan dicintai dan dianggap berharga jika berhasil meraih piala atau nilai sempurna.
Sebagai langkah deteksi dini, berikut beberapa tanda utama pola asuh perfeksionis yang sering tidak disadari orang tua.
Ciri paling jelas dari pola asuh ini adalah ketika kita menetapkan target yang terlalu tinggi atau bahkan mustahil dicapai anak sesuai usia dan kemampuan alaminya.
Entah itu menuntut nilai sempurna di setiap ujian atau harus memenangkan setiap kompetisi yang diikuti, standar tinggi ini perlahan menaruh beban berat di pundak anak.
Masukan memang penting untuk perkembangan anak. Namun, orang tua perfeksionis cenderung fokus pada kesalahan sekecil apa pun.
Alih-alih mengapresiasi usaha atau proses yang sudah dijalani anak, perhatian justru tertuju pada apa yang kurang dan belum sempurna.
Merayakan keberhasilan anak tentu baik. Namun, menjadi tidak sehat ketika nilai, ranking, dan penghargaan selalu diprioritaskan di atas kebahagiaan atau kesehatan mental anak.
Anak akhirnya merasa dirinya hanya “cukup” ketika berhasil menang.
Kalimat seperti, “Lihat deh si Adi, dia bisa menang olimpiade matematika padahal lesnya sama kayak kamu.” Mungkin terdengar sepele, tapi bisa menjadi racun bagi mental anak.
Kebiasaan membandingkan ini perlahan mengikis rasa percaya diri dan membuat anak merasa dirinya tidak pernah cukup baik.
Terlibat dalam kehidupan anak memang penting, tetapi kontrol yang terlalu ekstrem justru mematikan kemandirian mereka.
Mengatur setiap detail kecil kehidupan anak, mulai dari cara mengerjakan PR hingga menentukan semua aktivitas mereka, membuat anak kehilangan ruang untuk belajar mengambil keputusan sendiri.
Orang tua dengan standar terlalu tinggi biasanya memiliki ketakutan mendalam terhadap kegagalan, baik untuk diri sendiri maupun anak.
Akibatnya, anak tumbuh dalam kecemasan dan merasa harus selalu berhasil demi mendapatkan cinta dan penerimaan dari orang tua.
Anak-anak dari keluarga yang terlalu berfokus pada prestasi sering memiliki jadwal yang sangat padat.
Waktu mereka habis dari satu les ke les lainnya, tanpa kesempatan bermain bebas, beristirahat, atau sekadar bermalas-malasan. Padahal, waktu santai sangat penting untuk kesehatan mental dan perkembangan emosional anak.
Anak pintar juga bisa mengalami stres berat akibat tekanan akademik dan ekspektasi berlebihan. Sayangnya, tanda-tandanya sering luput disadari karena dianggap bagian dari proses belajar biasa.
Berikut beberapa tanda stres pada anak yang perlu diperhatikan:
Jika tanda-tanda ini muncul terus-menerus, jangan buru-buru menganggap anak malas atau kurang disiplin. Bisa jadi mereka sedang kelelahan secara emosional.
Riset menunjukkan bahwa anak yang berada di bawah tekanan akademik berlebihan jauh lebih rentan mengalami gangguan kecemasan, depresi, hingga gangguan fisik seperti sakit kepala kronis dan insomnia.
Seorang profesor psikologi sekaligus penulis buku “The Gardener and the Carpenter”, Alison Gopnik, menjelaskan analogi yang sangat indah mengenai pengasuhan.
Menurutnya, merawat anak seharusnya tidak seperti seorang tukang kayu yang memahat balok kayu demi membentuk anak menjadi sosok tertentu sesuai desain yang sudah kita tentukan sejak awal.
Pengasuhan seharusnya seperti seorang tukang kebun. Tugas kita adalah menyediakan tanah yang subur, menyiramnya, menjaga ekosistemnya tetap aman, lalu membiarkan tanaman tersebut tumbuh menjadi dirinya sendiri yang unik, meskipun jalannya terkadang berantakan.
Kita perlu berani bertanya pada diri sendiri: apakah kejar-kejaran demi kilau medali benar-benar sepadan dengan rusaknya kesehatan mental anak?
Tidak ada kata terlambat untuk berubah. Berapa pun usia anak saat ini, sekarang adalah momen yang tepat untuk menilai kembali cara kita mendampingi mereka.
Alihkan energi untuk mendukung apa yang benar-benar disukai dan diinginkan anak, bukan memaksakan mimpi yang sebenarnya berasal dari keinginan orang tua.
Saat anak menghadapi kegagalan, terimalah hal tersebut sebagai bagian alami dari proses belajar, bukan sebagai noda hitam yang memalukan.
Tonjolkan kualitas positif seperti empati, kejujuran, kegigihan, dan kepedulian mereka terhadap orang lain. Rayakan mereka sebagai manusia, bukan sekadar mesin pencetak kemenangan.
Luangkan waktu untuk benar-benar mengobrol dengan anak tanpa membahas nilai atau pencapaian. Kadang anak hanya ingin didengar, bukan terus diarahkan.
Orang tua bisa ajak anak berjalan-jalan santai sore hari atau mengobrol hangat di meja makan untuk mendengar apa yang membuat mereka bahagia atau apa yang sedang membuat mereka khawatir.
Lakukan kegiatan bersama tanpa target kompetisi apa pun. Fokuslah menciptakan momen hangat dan menyenangkan bersama keluarga.
Jika ambisi akademik mulai mengikis kebahagiaan dan kedekatan di rumah, mungkin ini saatnya kita mengubah arah kompas pengasuhan.
Untuk anak usia sekolah dasar, fokuslah pada keterampilan dasar seperti berpikir kritis dan kemampuan mengelola waktu dengan cara yang menyenangkan.
Sementara pada remaja, berikan ruang untuk belajar mandiri dan dukungan emosional tanpa perlu terlalu mengontrol.
BACA JUGA: 9 Podcast Seru untuk Orang Tua, biar Nggak Gampang Stres
Sukses akademik memang penting. Namun, kesehatan mental dan rasa dicintai tanpa syarat adalah fondasi utama agar anak mampu tumbuh menjadi pribadi yang kuat menghadapi kehidupan.
Karena pada akhirnya, anak mungkin tidak akan selalu ingat berapa ranking yang pernah mereka dapatkan. Tapi mereka akan selalu ingat bagaimana rumah membuat mereka merasa dicintai… atau justru terus merasa tidak pernah cukup.
Cover: Pexels
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
