13 Tanda Hubungan Tidak Sehat Meski Terlihat Baik-Baik Saja

Dari luar mungkin terlihat baik-baik saja, tapi ada tanda-tanda kecil yang bisa menunjukkan hubungan yang sebenarnya tidak sehat.

Kebenaran yang paling penting seringkali adalah kebenaran yang paling sering kita sembunyikan. Hal ini biasanya terjadi karena kita belum siap menghadapi kenyataan yang mungkin nggak sesuai dengan ekspektasi kita.

Bisa jadi karena kita ingin sekali sebuah hubungan berhasil, kita cenderung mulai mengabaikan suara-suara kecil di dalam hati. Awalnya ia hanya muncul sebagai bisikan halus, lalu perlahan tumbuh menjadi lebih keras sampai akhirnya mustahil untuk diabaikan lagi. Namun, karena hubungan yang tidak sehat seringkali membuat kita mempertanyakan penilaian diri sendiri, kita cenderung membungkam bisikan itu, bahkan saat ia sudah berteriak kencang.

Apa Perbedaan Hubungan yang Sehat dan Tidak Sehat?

Hubungan yang sehat dibangun di atas fondasi rasa hormat yang timbal balik, kepercayaan, dan komunikasi terbuka. Kedua belah pihak merasa dihargai, aman untuk menjadi diri sendiri, dan mendukung pertumbuhan satu sama lain.

Sebaliknya, hubungan yang tidak sehat seringkali menunjukkan kualitas yang kontras (meski tidak ada kekerasan fisik yang terjadi) seperti, kurangnya rasa hormat, pola komunikasi yang buruk (atau bahkan tidak ada sama sekali), serta perilaku mengontrol yang membatasi ruang gerak salah satu pihak.

Berikut 13 Tanda Hubungan Tidak Sehat Meski Terlihat Baik-baik Saja

1. Selalu mencari alasan untuk membela pasangan

Kita merasa perlu untuk terus-menerus membela atau menormalisasi perilaku buruk pasangan di depan teman, keluarga, dan yang paling penting, di depan diri sendiri. “Dia cuma lagi capek,” atau “Aslinya dia nggak gitu kok,” adalah tameng yang sering kita pakai untuk menutupi kenyataan yang pahit.

2. Terlalu bergantung pada pasangan (codependency)

Hubungan yang sehat membutuhkan dua individu yang utuh. Jika Mommies merasa tidak bisa berfungsi, tidak bisa mengambil keputusan, atau merasa identitas kita sepenuhnya melekat pada pasangan, ini adalah tanda ketergantungan yang tidak sehat.

3. Terus berharap pasangan akan berubah

Jangan pernah berharap pasangan akan berubah, karena faktanya tidak akan berubah. Dan kita pun hanya akan mengalami kelelahan emosional. Kita mencintai pasangan versi imajinasi kita, bukan kenyataan yang ada di depan mata.

4. Bertahan hanya demi anak

“Aku bertahan cuma karena ada anak-anak.” Pikiran ini sangat umum namun berbahaya. Sebuah tinjauan riset dalam Journal of Social Development menunjukkan bahwa konflik pernikahan yang kronis bisa bikin stres anak-anak. Hal ini dapat meningkatkan agresi pada anak dan membuat mereka terjebak dalam perselisihan orang tua. Anak-anak belajar tentang hubungan dari apa yang mereka lihat di rumah.

5. Pasangan terasa seperti beban

Saat Mommies tidak lagi merasa antusias untuk bertemu atau berbicara dengannya, hubungan itu mulai terasa seperti beban emosional. Pulang ke rumah tidak lagi menjadi momen yang menenangkan, melainkan tugas yang melelahkan secara mental.

6. Selalu curiga tapi takut mengkonfrontasi

Menaruh curiga pada pasangan namun takut untuk menanyakannya karena ketakutan akan reaksi pasangan, apakah dia akan meledak atau mengabaikan. Artinya kita merasa kurangnya rasa aman dan transparansi.

7. Harga diri terus tergerus

Tidak merasa bangga pada diri sendiri saat bersama pasangan adalah tanda bahaya. Konflik yang terus-menerus dan hubungan yang buruk dapat merusak harga diri seseorang secara signifikan. Hubungan yang sehat seharusnya membuat Mommies merasa menjadi versi terbaik dari diri sendiri.

8. Intuisi atau ‘gut feeling’ mengatakan ada yang salah

Jika ada rasa tidak nyaman yang terus tumbuh di hati, itu biasanya intuisi yang memberi peringatan. Seringkali kita berkata, “Semua hubungan memang berat kok,” padahal kenyataannya kita hanya sedang mencoba mengabaikan “penyakit” yang terus berkembang.

9. Kurangnya dukungan emosional

Hubungan yang sehat adalah tentang kepedulian dan dukungan timbal balik. Jika Mommies merasa sedang berjuang sendirian dalam menghadapi masalah hidup, sementara pasangan seolah tidak peduli atau tidak hadir secara emosional, maka aspek “partnership” dalam hubungan telah hilang.

10. Hubungan terasa dangkal

Hubungan yang sehat membutuhkan kedalaman emosi, keintiman batin, dan keberanian untuk menunjukkan kerentanan. Tanpa itu, kita hanya hidup berdampingan dengan orang asing.

11. Tidak bisa menjadi diri sendiri seutuhnya

Jika kita harus mengatur cara bicara atau berperilaku agar pasangan tetap mencintai kita, itu namanya hubungan yang menghamba, bukan hubungan yang autentik.

12. Tidak ada batasan

Tidak berani menyuarakan kebutuhan atau perasaan karena takut pasangan akan pergi atau melabeli kita sebagai orang yang manja dan banyak menuntut. Padahal, pasangan dalam hubungan yang sehat memiliki batasan yang jelas untuk menghormati privasi, emosi, dan individualitas masing-masing.

13. Kelelahan emosional

Sering merasa tidak aman secara emosional. Hubungan terasa seperti roller coaster, tidak pernah tahu kapan suasana akan membaik atau memburuk, sering merasa seperti berjalan di atas permukaan salju tipis, yang bisa retak sewaktu-waktu.

Sumber: Marriage.com, Psychologytoday.com, Yourtango.com

Fannya Gita Alamanda