Mungkin memikirkannya sudah bikin kepala pusing duluan, tapi ide bekal makan siang anak untuk satu bulan ini ternyata praktis dan tetap bergizi.
Banyak yang merasa, menyiapkan bekal anak yang praktis, bergizi, dan menarik terdengar sulit. Padahal, sih, bekal bergizi tapi sat set itu nyata adanya, kok.
Berikut ini rekomendasi ide bekal anak selama satu bulan yang praktis namun tetap bergizi.
Semoga 25 ide berikut ini bisa membantu Mommies menyiapkan bekal yang disukai anak, kaya akan nutrisi, dan tentunya mudah dibuat dalam waktu singkat.
Photo: Detikfood
Boleh isi selai kacang, coklat, atau telur dadar plus sayur-sayurannya.
Sekarang gampang banget, lho, kalau mau bikin burnt cheese cake. Tak usah mahal pakai cream cheese, pakai cheese spread yang dijual di mini market terdekat juga bisa. Pakai air fyer juga jadi, ga usah punya oven.
Pas buat anak yang suka bekal snack ringan. Seratnya dapat, protein dapat, kalsiumnya juga ada pada susu. Klop!
Ide bekal yang bikin sendiri bisa, beli jadi juga hayuk. Kalau beli di supermarket, jangan lupa untuk memerhatikan info gizi pada kemasan, ya. Usahakan memilih bar yang minim gula.
Tinggal beli saja chicken katsu frozen kalau nggak mau repot. Sekarang banyak banget homemade frozen bento yang bisa dibeli. Sehat lagi tanpa tambahan pengawet.
Photo: Weelicious.com
Variasi dari sandwich selai kacang. Mommies hanya perlu mengganti roti dengan kulit tortilla, lalu gulung dengan pisang dan peanut butter di dalamnya. Cek di sini untuk resep, lengkap dengan cara membuatnya.
Photo: Detikfood
Membekali anak dengan mi goreng nggak bakal pernah salah. Mereka pasti suka. Ada variasi ala bumbu Jepang. Cek di sini untuk resepnya, ya.
Photo: Detikfood
Ide bekal yang ini juga gampang banget. Sudahlah pakai sosis, ditambah keju pula. Anak-anak pasti suka. Lihat di sini untuk resep dan cara membuatnya.
Nasi goreng ala Cina ini memang nggak butuh kecap manis, tampilannya pun lebih cerah. Tambahkan kacang polong, potongan ayam berbentuk dadu, dan telur orak-arik. Lengkap gizinya.
Photo: Detikfood
Buat anak-anak yang suka nonton Ipin Upin pasti senang dibawakan Cekodok Pisang ini. Klik di sini untuk bahan utama, resep, hingga cara membuatnya.
Wah, siapa yang bisa menolak bekal shrimp roll. Bisa dijadikan bekal snack, tapi bisa juga jadi lauk makan siang. Tinggal tambahkan di atas nasi putih dan sayur pelengkapnya.
Spaghetti klasik ini selain mudah, juga kebanyakan anak pasti suka. Lagi nggak ada waktu? Spaghetti instan lengkap dengan bumbu bolognaisenya tersedia di minimarket terdekat.
Photo by Odilia Detikfood
Pastikan menggunakan nasi pulen atau nasi khusus untuk membuat sushi, ya. Soalnya akan lebih gampang membentuknya ke bentuk segitiga. Jangan sedih, kalau tak sempat bikin sendiri, tinggal sambar aja di minimarket. Pagi-pagi udah pada buka, kok.
Sekarang sudah banyak saus teriyaki yang siap pakai. Tinggal oseng-oseng bawang bombay, tumis ayam atau sliced beef, tambahkan saus teriyaki. Koreksi rasa, maka hidangan bekal siap!
Photo by Odilia Detikfood
Siapkan saja nasi pulen. Karena bahan dari mentai ini sebenarnya sederhana. Tambahkan salmon, tuna, atau potongan ayam untuk proteinnya. Tambah wortel atau brokoli juga bisa untuk sayurnya.
Photo: Detikfood
Sama halnya dengan nasi mentai. Dimsum Mentai yang lagi hits ini juga bisa jadi pilihan bekal snack anak-anak ke sekolah.
Hidangan khas Belanda ini sekarang juga mudah dijumpai versi homemade frozen-nya. Tinggal pesan, besok paginya tinggal digoreng sebentar. Siap dibawa anak ke sekolah.
Baca juga: Bekal Anak ala Rachel Vennya Hingga Ayu Ting Ting
Campuran susu dan telur jadi kuncinya. Boleh juga lapis dengan tepung roti dan bread crumbs. Isi keju, coklat, hingga selai kacang tetap yummy.
Photo by Odilia Detikfood
Jika senang pedas manis, saat mencampur bumbu, tambahkan saus cabe dan madu.
Siapa yang dulu suka banget pesan ini di Wendy’s? Duh, ketahuan umur, deh.Bikin sendiri juga bisa, lho. Kuncinya ada di keju mozarella.
Isi ayam enak, isi tenggiri apa lagi. Yuk, yuk, jadikan tahu goreng isi bekal snack. Eh, bisa buat bekal makan siang juga, lho. Lengkap protein hewani dan nabatinya jadi satu.
Baca juga: Ide Bekal Snack untuk Anak ke Sekolah
Campurkan telur rebus dan mayones favorit. Bisa tambahkan saus cabe juga bila ingin ada rasa pedas sedikit. Taburkan parsley kering, dan jadikan isian roti.
Photo: Detikfood
Pastanya bisa menggunakan makaroni, penne, fusilli, hingga spaghetti. Anak-anak pasti suka. Selain jamur juga bisa ditambahkan protein seperti daging cincang, sosis, atau sliced beef.
Photo by Detikfood
Nggak usah repot-repot Mommies. Beli saja risoles mayo frozen setengah jadi. Pagi-pagi tinggal kita goreng sebentar hingga berwarna kuning keemasan.
Silakan berkreasi dengan isiannya. Campurannya bisa terdiri dari abon nori, sosis yang dipotong kecil-kecil, wortel, irisan brokoli, serta keju. Seru, deh!
Mommies juga punya ide bekal anak lain untuk satu bulan yang bisa dibagikan di sini? Yuk, share di kolom komentar!
Cover photo by Freepik
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2025 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
