Enak dan Bisa Mencegah Infeksi, Ini 5 Resep Smoothies untuk Vagina

Ternyata, mengonsumsi smoothie dengan bahan tertentu bisa menjaga kesehatan vagina. Ini beberapa resep smoothies untuk vagina yang enak. Wajib coba!

Bagi perempuan, menjaga kesehatan vagina sangatlah penting. Sebab, jika tidak dijaga dengan baik, akan banyak masalah kesehatan yang muncul. Mulai dari keputihan, bau tidak sedap, gatal, luka, infeksi, bahkan kanker.

Menjaga kebersihan dan kesehatan vagina bisa dilakukan dari luar dan dalam. Dari luar bisa dengan menggunakan cream dan lotion khusus. Dari dalam bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, nutrisi, dan mineral yang terdapat pada buah-buahan hingga sayur-sayuran, sebab pola makan juga sangat memengaruhi kesehatan vagina.

Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan vagina adalah mencampurkan buah, sayur, dan bahan lainnya menjadi smoothie. Nutrisi yang tepat dari bahan-bahan yang akan diminum dapat membantu melindungi dan melawan vagina dari berbagai masalah dan penyakit.

BACA JUGA: 9 Resep Jus Detox, Bisa Menghilangkan Perut Buncit

Resep Smoothies untuk Vagina

Selain bisa menjaga kesehatan dan menjaga keseimbangan pH vagina, resep smoothies berikut ini juga bisa sekaligus menjaga kesehatan tubuh dari dalam lho, Mommies!

1. Halle Berry

Mengutip dari buku Dr. Rita Brooks yang berjudul Smoothies for Vagina Health, ini resep sederhana dan mudah untuk kesehatan Miss V.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir blueberry
• 1 coklat hitam Hershey’s Kiss
• 1 cangkir stroberi
• 3 sendok makan yogurt Yunani vanilla
• 1 cangkir es
• 1 cangkir susu (biasa atau nabati)
• 1/2 cangkir biji chia

Cara membuat:

• Blender semua bahan hingga halus atau sesuai kekentalan yang diinginkan.

2. Ceri + Alpukat

Photo by Jane Doan on Pexels

Dilansir dari Swag Her, smoothie dari bahan dasar buah ceri dan alpukat ini dapat membantu mengobati vaginosis bakterialis yang merupakan infeksi vagina akibat bakteri di vagina berlebihan dan tidak seimbang.

Bahan-bahan:

• 1 sendok bubuk protein
• 1/2 cangkir ceri beku
• 1/2 sdm biji rami bubuk
• 1/4 alpukat
• 1/2 gelas air
• Secangkir es

Cara membuat:

• Blender semua bahan hingga halus atau sesuai kekentalan yang diinginkan.

3. Semangka

Masih dilansit dari Swag Her, smoothie dari bahan dasar buah semangka ini bisa melindungi dan menjaga kesehatan Miss V dari infeksi jamur dan infeksi saluran kemih.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir susu
• 3 potong semangka tanpa biji
• 3 sendok makan greek yogurt
• 1 cangkir es
• 1 cokelat hitam
• 6 lembar daun mint

Cara membuat:

• Blender semua bahan hingga halus atau sesuai kekentalan yang diinginkan.

4. Alpukat + Blueberry

Selain untuk kesehatan vagina, dilansir dari Swag Her, ternyata smoothie perpaduan buah alpukat dan blueberry ini juga bisa menjaga kesehatan usus.

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat
• 2 sendok makan bubuk kakao
• 1 cangkir yogurt kelapa
• Mint segar (beberapa lembar daun)
• 1/2 cangkir susu non-susu tanpa pemanis
• 1/2 cangkir blueberry beku
• 1/2 sendok teh kayu manis bubuk
• Isi 1 kapsul probiotik
• 1 cangkir bayam bayi

Cara membuat:

• Blender semua bahan hingga halus atau sesuai kekentalan yang diinginkan.

5. Almond + Kangkung + Pisang

Photo by Marta Branco on Pexels

Mengutip dari Feminine Health Club, resep smoothie ini bisa membantu mengobati vaginosis bakterial.

Bahan-bahan:

• 1/2 jeruk, kupas
• 2 buah kurma, dibuang bijinya
• 1/4 cangkir almond
• 1 pisang, kupas, potong 1 inci
• 2 gelas daun kangkung, potong kasar
• 1/4 cangkir susu almond atau air kelapa, tanpa pemanis

Cara membuat:

1. Blender jeruk, kurma, almond, dan 3 sendok makan. air dalam blender dengan kecepatan rendah sampai almond digiling halus.
2. Tingkatkan kecepatan ke tinggi dan haluskan hingga adonan tidak lagi berbutir, sekitar 1 menit.
3. Tambahkan pisang, kangkung, susu almond, dan ½ cangkir es; haluskan hingga minuman halus dan kental.

BACA JUGA: Vagina Kering Bikin Tak Nyaman? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Cover: Photo by Yaroslav Shuraev on Pexels