9 Resep Jus Detox, Bisa Menghilangkan Perut Buncit

Mengonsumsi jus detox dipercaya dapat menghilangkan lemak dan perut buncit serta menghilangkan racun dalam tubuh. Beberapa resep jus detox ini bisa dicoba.

Sering merasa tidak percaya diri, merasa insecure, atau bahkan timbul masalah kesehatan karena perut buncit? Sebelum mencari cara untuk menghilangkan dan mengatasinya, ketahui dulu penyebab terjadinya perut buncit.

Umumnya, perut buncit bisa terjadi karena kelebihan asupan lemak yang diakibatkan metabolisme tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia. Sehingga, sel-sel dalam tubuh kehilangan dan kekurangna kemampuannya dalam menyimpan lemak.

Selain itu, perut buncit juga bisa disebabkan beberapa faktor eksternal, di antaranya sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori secara berlebihan, mengonsumsi alkohol, sering begadang, stres, hingga malas berolahraga. Serta faktor internal seperti penumpukan hormon estrogren dan menopause pada wanita, berkurangnya hormon testosteron pada pria, hingga postur tubuh buruk.

Untuk membantu menghilangkan perut buncit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan melakukan diet detox yang diikuti dengan mengonsumsi jus.

BACA JUGA: 5 Resep Jus Penurun Kolesterol yang Sehat dan Enak

Jus Detox

Jus detox adalah salah satu diet yang menggunakan jus untuk menghilangkan lemak berlebih dan dipercaya dapat mendetoksifikasi tubuh secara alami. Mengonsumsi jus buah untuk detoksifikasi tubuh juga dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, membantu hati dalam membuang racun di dalam tubuh, mengurangi risiko terkena penyakit kronis, dan masih banyak lagi.

Mengutip dari Mind Body Green, ini beberapa resep jus detox terbaik untuk menghilangkan perut buncit.

1. Bloat-Friendly Juice (Jus Anti Kembung)

Bahan:

• ½ Nanas kecil, buang kulitnya
• ½ Umbi adas
• 2 Batang seledri
• 2-4 inci Jahe segar

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam juicer.

2. Crystal Clear Juice (Jus Jernih)

Bahan-bahan:

• ¼ Nanas, buang kulitnya
• 2 Bit
• 2 Batang seledri
• 6 Lobak
• 1 Sendok teh daun rosemary
• 1 Sendok teh daun thyme
• 6 Lembar daun sage

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam pembuat jus, balut rosemary dan thyme dengan daun sage (jika tidak, bahan-bahan tersebut akan hilang di dalam pembuat jus).

3. Jus Super Hijau

Bahan-bahan:

• 2 Lembar daun kangkung lacinato
• Segenggam bayam
• Segenggam kangkung
• 2 Batang seledri
• Segenggam kecil peterseli
• 1 Apel
• ½ Buah pir
• 8 Raspberry
• Jus dari 1 jeruk nipis

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam juicer, kecuali jus lemon, aduk di bagian akhir.

4. Jus Kunyit

Bahan-bahan:

• 1 Apel
• 2 Wortel
• 1 Batang seledri
• 1 Buah pir
• Jus 1 lemon
• 1–2 Sendok teh kunyit bubuk (silakan mulai dengan ½ sdt dan tingkatkan jumlahnya)

Cara membuatnya:

• Masukkan semua bahan, kecuali jus lemon dan kunyit, ke dalam juicer.
• Masukkan jus lemon dan kunyit di bagian akhir.

BACA JUGA: 11 Kesalahan Menerapkan Kebiasaan Sehat yang Justru Bikin Gemuk dan Cara Mengatasinya!

Selanjutnya, mengutip dari Good Nature, ini beberapa resep jus detox yang bisa diminum untuk membantu menghilangkan perut buncit.

5. Jus Jeruk Nipis Semangka yang Menyegarkan

Bahan-bahan:

• 3 Cangkir semangka potong dadu (425 gram)
• 1/5 Jeruk nipis (7 gram)
• 3-4 Daun mint (3 gram)

Cara membuatnya:

1. Cuci produk secara menyeluruh.
2. Buang kulit semangka dan potong dadu. Potong jeruk nipis menjadi seperlima.
3. Jika memiliki alat pemeras jus, masukkan semangka dan jeruk nipis langsung ke dalam alat pemeras tersebut. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas jeruk nipis dan peras semangka dan jeruk nipis bersama bahan-bahan lainnya.
4. Giling sisa bahan menjadi satu.

6. Jus Lidah Buaya

Bahan-bahan:

• ½ Sendok makan gel/daging lidah buaya (7 gram)
• 1/4 Melon (388 gram)
• Kurang dari ½ Jeruk nipis (20 gram)
• 3 ½ Sendok makan air kelapa (52 ml)

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan, kupas dan buang bijinya.
2. Timbang semua bahan.
3. Potong menjadi empat bagian jeruk nipis (sisakan kulitnya) dan masukkan langsung ke dalam mesin press. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas jeruk nipis dan jus dengan melon.
4. Giling dan peras melon, lalu tambahkan air kelapa dan gel lidah buaya ke dalam jus.

7. Jus Apel Jahe Lemon

Bahan-bahan:

• 1 ½ Cangkir jahe cincang (170 gram)
• 2 Sdm lemon (170 gram)
• 1 Apel sedang (142 gram)

Cara membuat:

1. Potong menjadi empat bagian lemon (biarkan kulitnya) dan masukkan langsung ke dalam mesin press. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas lemon dan jus bersama bahan lainnya.
2. Giling produk dan tekan.
3. Tuang ke dalam tiga porsi masing-masing 4 ons atau minum 12 ons sekaligus untuk mendapatkan dosis nutrisi yang kuat!

8. Jus Mentimun Hijau dengan Apel, Kangkung, dan Lemon

Bahan-bahan:

• 1 Timun besar (284 gram)
• 1 Apel besar (218 gram)
• 1 1/3 Cangkir kangkung cincang (85 gram)
• 1/3 Lemon (34 gram)

Cara membuat:

1. Cuci dan timbang semua bahan.
2. Potong menjadi empat bagian lemon (biarkan kulitnya) dan masukkan langsung ke dalam mesin press. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas lemon dan jus bersama bahan lainnya.
3. Giling sisa bahan menjadi satu.

9. Jus Nanas Apel Hijau dengan Jahe dan Kangkung

Bahan-bahan:

• 1 1/4 Apel sedang (227 gram)
• 2 Cangkir kangkung cincang (113 gram)
• 2 ½ Batang seledri (113 gram)
• ½ Cangkir nanas potong (85 gram)
• 1/4 Lemon (26 gram)
• 2 2/3 Jahe (23 gram)

Cara membuat:

• Potong bagian pangkal seledri, cuci bersih dan timbang hasilnya hingga bersih.
• Buang mahkota hijau dari nanas dan potong-potong. Jika memiliki alat pemeras jus, biarkan kulit nanas dan lemonnya. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas nanas dan lemon serta jus bersama sisa produknya.
• Tempatkan lemon langsung ke dalam mesin press dan peras sisa produk menjadi satu.

BACA JUGA: 5 Manfaat Castor Oil, Salah Satunya Bisa Mengencangkan Kulit

Cover: Photo by Toni Cuenca on Pexels