8 Diet ala Artis Korea Anti Perut Buncit , Ada IU hingga Jennie Blackpink

Punya tubuh yang proporsional dan ideal anti perut buncit, ini rahasia diet yang dilakukan para artis Korea. Ada yang ekstrem!

Siapa yang tidak mau memiliki body goals seperti para perempuan Korea yang sehat dan dikenal memiliki perut rata. Untuk mendapatkan perut rata dan tidak buncit, tentu saja makan yang sehat dan olahraga yang rutin harus dilakukan.

Selain itu, gaya hidup sehat juga sangat penting diterapkan, seperti istirahat dan tidur yang cukup, menghindari stress, hingga tidak merokok. Setelah itu, Mommies juga bisa melakukan diet sehat ala selebriti dan artis Korea untuk mengatasi dan menghindari perut buncit muncul lagi.

Ini beberapa artis Korea yang menerapkan gaya hidup sehat serta cara mereka melakukan diet yang bisa Mommies contoh juga. Jangan lupa diskusikan dengan dokter dan ahli gizi, ya!

Salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga rutin dan diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.

BACA JUGA: Jangan Makan 6 Buah Ini saat Diet, Ini Pro dan Kontranya!

1. IU

Foto: Instagram @dlwlrma

Di awal karirnya, IU, penyanyi dan aktris Korea Selatan, pernah melakukan “sweet potato diet“. Meski bisa menurunkan hingga 7 kg dalam seminggu, diet ini sempat dianggap cukup esktrem. Untuk sarapan pagi, ia memakan 1 buah apel. Kemudian, ubi jalar untuk makan siang dan protein shake untuk makan malam. IU juga menyarankan jangan melakukan diet ini dalam jangka waktu yang panjang karena bisa berdampak pada kesehatan.

2. Park Shin-hye

Foto: Instagram @ssinz7

Menjadi aktris yang disegani, Park Shin-hye pernah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan karena dianggap terlalu berisi oleh netizen. Ia berhasil turun berat badan hingga 10 kg dengan melakukan “diet timun”. Sebelum mengetahui bagaimana cara melakukan diet tersebut, perlu dicatat bahwa diet ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi jika dilakukan dalam jangka panjang.

Saat melakukan diet timun, Park Shin-hye mengonsumsi satu timun dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan. Lalu, setengah mangkuk nasi merah dan sedikit kubis untuk makan siang. Untuk makan malam, lagi-lagi satu timun dan sedikit kubis.

3. Kang So-ra

Foto: Instagram @reveramess_

Punya aturan dan cara dietnya sendiri, Kang So-ra tidak pernah makan secara berlebihan. Tetap makan sebanyak 3 kali sehari, setiap sarapan pagi ia mengonsumsi buah dan yogurt. Kemudian,  setengah mangkuk nasi dan sayuran saat makan siang. Terakhir, makan malam maksimal di jam 6 sore dengan menu daging sapi, kol, dan ubi jalar.

Selain mengonsumsi makanan sehat, aktris yang satu ini juga menjaga badan agar tetap aktif bergerak dengan melakukan balet, latihan aerobik, dan pilates.

4. Bae Suzy

Foto: Instagram @skuukzky

Diidolakan banyak penggemar laki-laki maupun perempuan karena paras yang cantik dan bentuk tubuh yang bagus, Suzy juga pernah memiliki bentuk badan yang sedikit berisi dan chubby. Dalam mendapatkan tubuh idealnya seperti saat ini, ia melakukan rutinitas sehat seperti rajin berolahraga dan tidak makan lagi setelah jam 6 sore.

Menu diet yang dipilihnya adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti dada ayam dan ubi untuk sarapan, serta nasi merah dan salad untuk makan siang.

BACA JUGA: Menu Diet Ubi, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam 3 Hari

5. Moon Chae-won

Foto: Instagram @moonchaewon_official

Punya tubuh ideal di usia hampir 40 tahun, Moon Chae-won rutin melakukan olahraga dan menjaga asupan makanan. Ia juga memiliki tips agar tidak tergoda makan banyak, yaitu dengan meminum segelas air putih sebelum makan. Selain membuat berat badannya ideal tanpa perut buncit, melakukan rutinitas ini membuat kulitnya lebih cerah dan sehat.

6. Wendy ‘Red Velvet’

Foto: Instagram @todayis_wendy

Wendy dari girl band Red Velvet juga pernah memiliki tubuh yang berisi dan mendapatkan banyak kritik dari netizen. Dengan tekad yang kuat, ia berhasil menurunkan berat badan esktra melakukan diet dan pola makan yang ketat. Untuk menu diet, Wendy mengonsumsi smoothie dengan kacang hitam, susu, apel, dan kubis untuk sarapan.

Dilanjutkan dengan makan salad ayam saat makan siang dan diakhiri dengan smoothie berprotein tinggi atau sup labu tawar untuk makan malam. Setiap hari, ia juga rutin melakukan olahraga lompat tali sebanyak 10.000 kali.

7. Kim Se-jong

Foto: Instagram @clean_0828

Berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 23 hari, Kim Se-jong punya menu dietnya sendiri. Untuk sarapan, ia mengonsumsi buah dan yogurt. Lalu, salad tuna untuk makan siang dan salad dada ayam atau tuna dengan sushi tahu untuk makan malam. Di luar menu diet tersebut, ia juga makan camilan di siang hari dengan ubi jalar atau segenggam kacang.

8. Jennie Blackpink

Foto: Instagram @jennierubyjane

Memiliki tubuh yang sangat ramping, Jennie dari girl band Blackpink melakukan diet ketat dan olahraga. Dalam menu dietnya, ia mengaku tidak mengonsumsi garam, makan salad alpukat atau roti gandum untuk makan siang, dan minum jus detox untuk makan malam. Ia juga rutin pilates untuk menjaga ketahanan tubuhnya.

BACA JUGA: Bagus untuk Diet, Ini Cara Membuat Air Lemon dan Manfaatnya

Cover: benzoix on Freepik