Now Reading
10 Rekomendasi Alat Untuk Olahraga di Rumah

10 Rekomendasi Alat Untuk Olahraga di Rumah

Dhevita Wulandari
gerakan olahraga mengecilkan perut buncit

Rekomendasi alat-alat untuk olahraga di rumah ini cocok banget dimiliki dan digunakan di masa pandemi saat tak bisa keluar rumah untuk berolahraga. 

Tidak bisa keluar rumah bukan menjadi alasan karena berolahraga dapat dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Beberapa alat-alat olahraga ini bisa menjadi pilihan untuk membantu Mommies tetap rajin berolahraga di rumah sesuai dengan olahraga favorit dan kebutuhan.

1. Tali skipping

rekomendasi alat untuk olahraga di rumah - Mommies Daily

Tali skipping atau yang lebih dikenal dengan olahraga lompat tali menjadi salah satu alat olahraga yang mudah sekali dimiliki dan dapat dilakukan di area rumah yang agak luas. Alat ini bisa menjadi alternatif bagi orang yang tidak suka berlari tapi ingin banyak membakar lemak dengan gerakan melompat. Olahraga menggunakan tali skipping dapat membantu melatih otot kaki, meningkatkan kebugaran jantung, dan juga paru-paru.

2. Matras yoga

rekomendasi alat untuk olahraga di rumah - Mommies Daily

 

Sesuai namanya, matras yoga berfungsi untuk membantu melakukan gerakan yoga tanpa khawatir tergelincir. Alat ini juga salah satu alat olahraga yang tidak lengkap rasanya kalau belum memilikinya. Selain digunakan untuk melakukan gerakan yoga, alat ini juga bisa digunakan untuk berbagai gerakan senam lantai seperti sit up, push up, plank, sikap lilin, hingga meditasi.

3. Resistance band

rekomendasi alat untuk olahraga di rumah - Mommies Daily

Resistance band adalah alat olahraga yang terbuat dari karet dan berguna untuk melatih kekuatan otot. Bisa digunakan untuk melatih otot tangan dan juga otot kaki. Terdapat beberapa pilihan bentuk seperti sehelai tali karet, ada juga yang memiliki pegangan di masing-masing ujungnya, dan ada juga yang berbentuk lingkaran. Tingkat elastisitasnya pun berbeda-beda, semakin rendah elastisitasnya maka semakin sulit juga resistance band untuk direntangkan.

4. Tummy trimmer

rekomendasi alat untuk olahraga di rumah - Mommies Daily

Tummy trimmer merupakan alat fitness praktis yang bisa digunakan untuk mengencangkan otot dan membakar kalori terutama pada bagian otot perut, lengan, paha dan kaki. Selain itu, alat ini juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh dan mengencangkan pinggul. Bentuk atasnya seperti alat pompa manual di mana ada pegangan untuk tangan, dan di bawahnya ada dua pedal untuk meletakkan kedua kaki.

5. Dumbell

rekomendasi alat untuk olahraga di rumah - Mommies Daily

Dumbbell menjadi alat alternatif dan praktis untuk berolahraga di rumah karena alat ini merupakan alat olahraga versi mini dari alat angkat beban yang biasa ditemukan di gym. Beratnya pun bervariasi, mulai dari yang teringan 0,5 kg hingga 10 kg. Menggunakan dumbbell dapat membantu membentuk otot lengan dan bahu.

Baca juga: Lakukan Gerakan Ini Untuk Payudara Lebih Besar dan Kencang

Untuk Anda yang ingin memperoleh perut rata, bisa cek alat olahraga untuk di rumah yang nomor sembilan :)

Pages: 1 2
View Comments (0)

Leave a Reply

© 2020 MOMMIES DAILY ALL RIGHTS RESERVED.

Scroll To Top