arieftng

37 Articles Published | Follow:

Whey Protein Cupcake

Kali ini kita membuat cupcake dengan menggunakan bahan-bahan yang menyehatkan seperti whey, susu rendah lemak dan telur yang kaya protein berkualitas tinggi, oatmeal dan kismis yang banyak mengandung serat, serta minyak kedele.

Orange Pudding with Fruits

Pudding yang akan kita buat kali ini memiliki citarasa yang segar karena dibuat menggunakan orange juice dan campuran buah serta memiliki kalori yang rendah dan bebas lemak.

Wood Ear Mushroom Soup

jamur kuping menempati urutan kedua dalam jumlah serat pangannya dan memiliki jumlah besi tiga kali dari yang terkandung dalam hati, serta mengandung kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan susu

Apple-coleslaw With Yogurt

Memang manfaat kol sebagai anti-kanker merupakan hal yang paling sering diteliti. Lebih dari 475 studi tentang peran kol terhadap pencegahan kanker

Whole Wheat Bread Schootel with Corned Beef

Kali ini saya akan membuat olahan menggunakan daging kornet (corned beef). Corned beef adalah salah satu awetan daging yang dibuat melalui proses Corning

Wholewheat Spaghetti With Sardines Sauce And Cheese

Kali ini kita tidak membuat saus tapi kita akan membuat saus spaghetti menggunakan ikan sardines kalengan dan pembuatannya pun cukup mudah.

Sambal Goreng Shiitake

Untuk memaksimalkan citarasa dan meminimalkan kehilangan zat gizi, usahakan untuk tidak memasak shiitake sampai overcook. Cara menumis yang sehat dapat dilakukan selama sekitar 7 menit

Vegeto (Vegetables in Tomato)

Makanan ini rendah kalori dan kaya lycopene. Pemanasan tomat selama 30 menit akan meningkatkan kandungan lycopene-nya sampai 165%, dan cita rasanya lebih meningkat.

Healthy Porridge: Bubur Manado (Tinutuan)

Bubur Manado dijuluki bubur sehat karena bahan-bahan makanan yang digunakan terkenal dengan manfaatnya yang menyehatkan.

Mealkies (Oatmeal Cookies)

Selain biaya pembuatannya yang murah juga bisa menjadi snack pilihan keluarga yang menyehatkan. Bebas gluten, bebas trans-fat, dan mengandung serat pangan