Suami Gampang Lelah? Kenali Gejala Andropause pada Pria Usia 40-an

Kenali gejala andropause pada pria usia 40-an, mulai dari mudah lelah hingga massa otot berkurang. Ketahui penyebab dan cara diagnosisnya.

Pernah merasa suami belakangan lebih gampang lelah, tidak sekuat dulu saat beraktivitas, atau massa ototnya mulai berkurang? Perubahan fisik seperti ini sering dianggap sebagai bagian dari proses penuaan. Padahal, ada kemungkinan kondisi tersebut berkaitan dengan perubahan hormon testosteron.

Salah satu istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan perubahan hormon pada pria seiring bertambahnya usia adalah andropause. Gejala andropause bisa muncul dalam bentuk perubahan fisik, suasana hati, hingga fungsi seksual. Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak semua pria usia 40-an mengalaminya dan keluhan tersebut belum tentu disebabkan oleh testosteron rendah.

Apa Itu Andropause dan Apa Hubungannya dengan Testosteron?

Andropause merupakan istilah populer yang digunakan untuk menggambarkan perubahan hormon pada pria seiring bertambahnya usia. Dalam dunia medis, kondisi yang sering dikaitkan dengannya adalah late-onset hypogonadism atau hipogonadisme yang terjadi pada pria dewasa.

Menurut National Health Service (NHS), istilah male menopause atau andropause sebenarnya kurang tepat jika disamakan dengan menopause pada perempuan. Pasalnya, penurunan hormon testosteron pada pria biasanya berlangsung secara bertahap, bukan terjadi secara mendadak seperti perubahan hormon saat menopause.

Testosteron merupakan hormon yang berperan penting dalam kesehatan pria. Hormon ini membantu menjaga massa dan kekuatan otot, kepadatan tulang, produksi sel darah merah, suasana hati, serta fungsi seksual dan reproduksi.

Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron memang dapat menurun. Namun, penurunan tersebut tidak otomatis berarti seorang pria mengalami hipogonadisme. Kondisi ini perlu dinilai berdasarkan gejala yang dialami dan hasil pemeriksaan darah.

Menurut Endocrine Society, hipogonadisme pada pria ditandai dengan kadar testosteron yang rendah disertai gejala atau tanda klinis yang sesuai. Jadi, usia saja tidak cukup untuk menentukan apakah seseorang mengalami kekurangan hormon testosteron.

BACA JUGA: Andropause, Mengenal Menopause dan Gejalanya pada Pria

Gejala Andropause pada Pria yang Perlu Diperhatikan

Foto: Magnific

Perubahan hormon testosteron dapat memengaruhi beberapa aspek kesehatan pria. Gejala andropause tidak selalu muncul bersamaan dan tingkat keparahannya pun bisa berbeda pada setiap orang.

Berikut beberapa perubahan yang dapat diperhatikan:

1. Mudah lelah dan energi berkurang

Suami mungkin merasa cepat kehabisan energi meski aktivitas sehari-harinya tidak terlalu berat. Rasa lelah juga bisa muncul lebih sering dan membuatnya kehilangan semangat untuk melakukan kegiatan yang biasanya disukai.

Meski begitu, mudah lelah bukan gejala khusus kekurangan testosteron. Kurang tidur, stres, anemia, gangguan tiroid, dan sejumlah kondisi kesehatan lain juga dapat menyebabkan keluhan serupa.

2. Massa dan kekuatan otot berkurang

Testosteron berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan massa otot. Ketika kadarnya rendah, sebagian pria dapat mengalami penurunan massa dan kekuatan otot, sehingga tubuh terasa lebih lemah dibandingkan sebelumnya.

Perubahan ini terkadang terlihat dari aktivitas fisik yang mulai terasa lebih berat, termasuk ketika mengangkat barang atau berolahraga.

3. Lemak tubuh bertambah

Sebagian pria dengan kadar testosteron rendah dapat mengalami perubahan komposisi tubuh, seperti bertambahnya lemak tubuh dan lingkar perut. Di saat yang sama, massa otot bisa berkurang sehingga bentuk tubuh ikut berubah.

Namun, lingkar perut yang membesar juga dapat berkaitan dengan pola makan, kurang aktivitas fisik, gangguan metabolisme, dan faktor usia.

4. Kepadatan tulang menurun

Testosteron turut berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Kekurangan hormon ini dalam jangka panjang dapat berkaitan dengan penurunan kepadatan tulang atau osteoporosis.

Kondisi tersebut sering kali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Karena itu, pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan jika dokter mencurigai adanya masalah pada kesehatan tulang.

5. Suasana hati berubah dan sulit berkonsentrasi

Perubahan hormon dapat berkaitan dengan kondisi emosional dan kemampuan kognitif. Beberapa pria mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, mengalami suasana hati yang buruk, kehilangan motivasi, atau kesulitan berkonsentrasi.

Sebagian juga mengeluhkan brain fog, yaitu kondisi ketika pikiran terasa berkabut sehingga lebih sulit fokus atau mengingat sesuatu.

6. Perubahan fungsi seksual

Kekurangan testosteron juga dapat memengaruhi fungsi seksual, termasuk menurunnya gairah seksual dan berkurangnya ereksi spontan. Namun, perubahan ini dapat dipengaruhi banyak faktor lain, sehingga tidak bisa langsung dianggap sebagai tanda andropause.

Untuk pembahasan lebih lengkap mengenai perubahan libido dan cara menghadapinya bersama pasangan, Mommies bisa membaca artikel berikut.

BACA JUGA: Bukan Nggak Sayang Lagi: Penyebab Libido Suami Menurun di Usia 40-an dan Cara Menghadapinya

Perlu diingat, gejala-gejala di atas tidak bisa digunakan untuk mendiagnosis kekurangan testosteron secara mandiri. Keluhan yang sama dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan lain, sehingga pemeriksaan dokter tetap diperlukan.

Apa Penyebab Testosteron Rendah pada Pria?

Foto: Magnific

Penurunan kadar testosteron dapat berkaitan dengan proses penuaan maupun kondisi medis tertentu. Pada sebagian pria, gangguan produksi hormon juga dapat terjadi akibat masalah pada organ yang mengatur produksi testosteron.

Beberapa faktor yang dapat berkaitan dengan testosteron rendah pada pria antara lain:

Obesitas: Kelebihan berat badan, terutama lemak di area perut, berkaitan dengan kadar testosteron yang lebih rendah pada sebagian pria.
Diabetes tipe 2: Kondisi ini dapat berkaitan dengan gangguan metabolisme dan hipogonadisme.
Gangguan tidur: Masalah tidur, termasuk sleep apnea, dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan kesehatan secara keseluruhan.
Gangguan pada testis: Cedera, infeksi, atau kondisi medis tertentu dapat mengganggu kemampuan testis memproduksi testosteron.
Gangguan pada kelenjar pituitari atau hipotalamus: Kedua bagian otak ini berperan mengatur produksi hormon yang memberi sinyal kepada testis untuk menghasilkan testosteron.
Obat-obatan dan pengobatan tertentu: Penggunaan obat tertentu, seperti opioid atau kortikosteroid dalam kondisi tertentu, serta terapi kanker seperti kemoterapi dan radiasi, dapat memengaruhi produksi hormon.

Karena penyebabnya beragam, penanganan testosteron rendah tidak bisa disamaratakan. Dokter perlu mencari tahu terlebih dahulu apakah keluhan yang dialami memang berkaitan dengan hipogonadisme atau kondisi kesehatan lainnya.

Bagaimana Cara Mendiagnosis Andropause?

Jika suami mengalami beberapa gejala yang mengarah pada kekurangan testosteron, langkah pertama adalah berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan dapat dilakukan oleh dokter spesialis andrologi, urologi, atau endokrinologi sesuai kondisi pasien.

Diagnosis tidak cukup hanya berdasarkan keluhan atau usia. Menurut Endocrine Society, dokter perlu memastikan adanya gejala yang sesuai sekaligus kadar testosteron yang rendah secara konsisten.

Umumnya, proses pemeriksaan meliputi:

Wawancara medis dan pemeriksaan fisik. Dokter akan menanyakan keluhan yang dialami, riwayat kesehatan, obat-obatan yang dikonsumsi, pola tidur, serta perubahan fisik atau seksual. Pemeriksaan fisik juga dapat dilakukan untuk melihat tanda-tanda yang berkaitan dengan kekurangan testosteron.
Tes darah untuk mengukur testosteron. Pemeriksaan biasanya dilakukan pada pagi hari karena kadar testosteron dapat berubah sepanjang hari. Jika hasil pertama menunjukkan kadar rendah, dokter umumnya akan meminta pemeriksaan ulang pada pagi hari yang berbeda untuk memastikan hasilnya.
Pemeriksaan hormon lanjutan jika diperlukan. Dokter dapat meminta pemeriksaan hormon lain, seperti luteinizing hormone (LH) dan follicle-stimulating hormone (FSH), untuk membantu mencari tahu apakah gangguan berasal dari testis atau sistem pengatur hormon di otak.

Menurut panduan Endocrine Society tentang diagnosis dan penanganan hipogonadisme pria, diagnosis perlu didasarkan pada gejala dan tanda kekurangan testosteron yang sesuai, disertai hasil pemeriksaan kadar hormon yang secara konsisten rendah.

Jadi, satu kali hasil tes testosteron rendah belum tentu cukup untuk memastikan diagnosis. Dokter perlu mempertimbangkan kondisi pasien secara menyeluruh sebelum menentukan langkah selanjutnya.

BACA JUGA: Mengenal Andrologi, Ilmu Kedokteran untuk Kesehatan Sistem Reproduksi Pria

Bagaimana Cara Mengatasi Andropause?

Foto: Magnific

Penanganan andropause atau hipogonadisme bergantung pada penyebab, gejala, serta hasil pemeriksaan pasien. Tidak semua pria yang mengalami perubahan fisik di usia 40-an membutuhkan terapi hormon.

Jika keluhan berkaitan dengan gaya hidup atau kondisi kesehatan tertentu, dokter dapat menyarankan perbaikan pola hidup dan penanganan penyakit yang mendasarinya.

Beberapa langkah yang dapat membantu menjaga kesehatan pria antara lain:

1. Menjaga berat badan tetap sehat

Kelebihan berat badan dapat berkaitan dengan kadar testosteron yang lebih rendah. Menjaga berat badan melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

2. Rutin berolahraga

Latihan kekuatan seperti resistance training dapat membantu menjaga massa dan kekuatan otot. Aktivitas aerobik, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, juga baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme.

Pilih jenis dan intensitas olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh, terutama jika suami memiliki penyakit tertentu.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga keseimbangan hormon serta kesehatan tubuh. Jika suami sering mendengkur keras, terbangun dengan rasa tercekik, atau tetap merasa mengantuk meski sudah tidur cukup, sebaiknya konsultasikan kemungkinan gangguan tidur seperti sleep apnea kepada dokter.

4. Mengelola stres dan menjaga kesehatan mental

Stres berkepanjangan dapat memengaruhi kualitas tidur, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan. Meluangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hobi, berolahraga, atau berkonsultasi dengan tenaga profesional jika diperlukan dapat membantu mengelola stres.

5. Berkonsultasi mengenai terapi testosteron

Pada pria yang telah didiagnosis mengalami hipogonadisme, dokter dapat mempertimbangkan terapi pengganti testosteron atau testosterone replacement therapy (TRT). Terapi ini bertujuan mengatasi kekurangan hormon dan membantu meredakan gejala pada pasien yang memang memenuhi kriteria medis.

Namun, terapi testosteron bukan solusi untuk semua pria yang merasa lelah atau mengalami perubahan fisik akibat usia. Penggunaannya perlu melalui pemeriksaan dan pengawasan dokter karena memiliki manfaat sekaligus risiko yang harus dipertimbangkan.

Salah satu hal penting yang perlu diketahui, terapi testosteron dari luar tubuh dapat menekan produksi sperma. Karena itu, pria yang masih merencanakan memiliki anak perlu membicarakan pilihan penanganan dengan dokter sebelum menjalani terapi.

Kementerian Kesehatan melalui artikel Penggunaan Terapi Suplementasi Testosteron pada Kondisi Hipogonadisme juga menjelaskan bahwa terapi testosteron memiliki manfaat pada pasien dengan hipogonadisme, tetapi penggunaannya perlu mempertimbangkan indikasi dan kondisi masing-masing pasien.

BACA JUGA: 10 Dokter Spesialis Andrologi, Peran Androlog, dan Jenis Pemeriksaan

Kapan Suami Perlu Berkonsultasi ke Dokter?

Mommies sebaiknya mengajak suami berkonsultasi jika perubahan fisik seperti mudah lelah, berkurangnya massa otot, perubahan suasana hati, atau gangguan fungsi seksual berlangsung terus-menerus dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jangan menunggu sampai keluhan terasa semakin berat. Pemeriksaan lebih awal dapat membantu menemukan penyebabnya, baik yang berkaitan dengan testosteron maupun kondisi kesehatan lainnya.

Jika memang ditemukan kekurangan hormon testosteron, dokter dapat membantu menentukan penanganan yang sesuai. Sebaliknya, jika penyebabnya ternyata gangguan tidur, diabetes, depresi, atau kondisi medis lain, suami bisa mendapatkan perawatan yang lebih tepat sasaran.

Pada dasarnya, perubahan tubuh pria di usia 40-an tidak selalu berarti andropause. Namun, ketika suami mulai mengalami perubahan fisik dan energi yang cukup signifikan, jangan buru-buru menganggapnya sebagai proses penuaan biasa. Bisa jadi tubuh sedang memberikan sinyal bahwa ada kondisi kesehatan yang perlu diperiksa. Dengan memahami gejala andropause dan penyebabnya, Mommies bisa mendampingi suami untuk lebih peduli terhadap kesehatannya.

Cover: Pexels

Katharina Menge