Rahasia awet muda Kim Hye Soo ternyata berasal dari kebiasaan sederhana. Intip rutinitas skincare, olahraga, pola makan, hingga gaya hidup sehatnya di usia 56 tahun.
Melihat penampilan Kim Hye Soo sekarang, rasanya sulit percaya kalau aktris Korea Selatan ini sudah berusia 56 tahun. Kulitnya tetap tampak sehat dan bercahaya, posturnya bugar, dan energinya masih terlihat prima di berbagai kesempatan.
Aktris senior ini juga tengah bersiap menyapa penggemar lewat drama terbarunya, The Affair Was Just the Beginning, yang kembali memperlihatkan karisma dan kemampuan aktingnya di layar kaca. Tak sedikit penggemar yang dibuat penasaran, bukan hanya dengan proyek comeback-nya, tetapi juga bagaimana Kim Hye Soo tetap terlihat begitu bugar dan glowing di usia sekarang.
Sebelumnya, Mommies Daily juga pernah membahas rutinitas kecantikan Kim Hye Soo saat memasuki usia 50-an. Kini, di usia 56 tahun, kebiasaan sehat tersebut ternyata masih konsisten ia jalani. Menariknya, rahasia awet muda Kim Hye Soo bukan berasal dari perawatan instan atau prosedur mahal, melainkan dari kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.
Banyak rutinitas yang dijalani pemeran Under the Queen’s Umbrella ini juga sejalan dengan rekomendasi para ahli. Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membantu menjaga kesehatan jantung, otot, tulang, fungsi kognitif, sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular seiring bertambahnya usia. Sementara American Academy of Dermatology (AAD) menegaskan bahwa penggunaan tabir surya setiap hari merupakan salah satu cara paling efektif untuk membantu mencegah penuaan dini akibat paparan sinar matahari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kulit, metabolisme, dan gaya hidup yang berbeda. Kebiasaan Kim Hye Soo bisa menjadi inspirasi, tetapi tidak harus diikuti secara persis.
BACA JUGA: 14 Rekomendasi Skincare Anti Aging di Drugstore Rp100 Ribuan untuk Usia 50 Tahun
Tidak ada satu produk ajaib yang membuat Kim Hye Soo tetap terlihat muda. Justru, ia mengandalkan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari. Mulai dari cara membersihkan wajah hingga menjaga kualitas tidur, semuanya saling melengkapi untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh.
Berikut delapan kebiasaan sehat Kim Hye Soo yang bisa Mommies jadikan inspirasi.
Salah satu rutinitas skincare yang konsisten dilakukan Kim Hye Soo adalah double cleansing.
Setelah menjalani aktivitas panjang, ia membersihkan wajah dalam dua tahap. Pertama menggunakan oil-based cleanser untuk meluruhkan makeup, sunscreen, dan sebum. Setelah itu, ia melanjutkannya dengan water-based cleanser untuk mengangkat sisa kotoran, debu, dan keringat yang masih menempel di kulit.
Metode ini menjadi salah satu dasar skincare ala Korea karena membantu membersihkan wajah secara menyeluruh tanpa mengganggu skin barrier.
Setelah wajah benar-benar bersih, Kim Hye Soo tidak membiarkan kulit terlalu lama tanpa perlindungan.
Ia segera mengaplikasikan moisturizer dalam jumlah yang cukup agar kelembapan kulit tetap terjaga. Selain itu, ia juga menggunakan krim mata dan produk anti-aging pada area yang lebih mudah mengalami garis halus.
Menurut American Academy of Dermatology, penggunaan pelembap secara rutin membantu menjaga lapisan pelindung kulit sehingga kulit tetap terasa kenyal, sehat, dan tidak mudah kehilangan kelembapan.
Kalau ada satu produk yang hampir tidak pernah dilewatkan Kim Hye Soo, jawabannya adalah sunscreen.
Meski tidak selalu berada di luar ruangan, ia tetap menggunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet yang menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.
AAD bahkan menyebut penggunaan sunscreen setiap hari sebagai salah satu langkah anti-aging paling sederhana sekaligus paling efektif.
Jadi, bukan hanya saat liburan ke pantai saja, ya, Mommies.
Selain merawat kulit, Kim Hye Soo juga menjaga tubuhnya tetap aktif.
Salah satu olahraga yang rutin ia lakukan adalah stretching. Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga kelenturan otot, memperbaiki postur tubuh, sekaligus mengurangi ketegangan setelah menjalani aktivitas yang padat.
Walaupun terlihat sederhana, stretching yang dilakukan secara konsisten juga membantu tubuh lebih siap menjalani aktivitas fisik lainnya.
Kim Hye Soo bukan tipe yang hanya mengandalkan satu jenis olahraga.
Ia memilih melakukan berbagai aktivitas fisik yang disukai, seperti berenang, jogging, lari, hingga hiking. Variasi olahraga ini membuat tubuh terus aktif sekaligus mengurangi rasa bosan.
Menurut National Institute on Aging (NIA) di Amerika Serikat, kombinasi latihan aerobik, latihan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas merupakan jenis olahraga yang direkomendasikan untuk membantu menjaga kebugaran dan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
Selain olahraga, pola makan juga menjadi perhatian Kim Hye Soo.
Beberapa media Korea melaporkan bahwa ia menjalani puasa sekitar 12 jam setiap hari, yaitu memberi jeda antara makan malam dan sarapan keesokan harinya.
Pola makan seperti ini termasuk salah satu bentuk time-restricted eating yang kini cukup banyak diteliti. Menurut Johns Hopkins Medicine, pembatasan waktu makan berpotensi membantu metabolisme dan pengelolaan berat badan pada sebagian orang. Namun, pola ini tidak cocok untuk semua orang, terutama ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, atau orang dengan kondisi medis tertentu. Karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencobanya.
Kim Hye Soo juga dikenal menghindari kebiasaan makan berlebihan.
Ia memilih mendengarkan sinyal tubuh dan berhenti makan ketika sudah merasa cukup, bukan ketika makanan di piring benar-benar habis.
Selain itu, ia lebih banyak mengonsumsi protein, lemak sehat, serta sayuran, sambil mengurangi makanan olahan dan camilan tinggi gula.
Kebiasaan ini sejalan dengan prinsip mindful eating, yaitu makan dengan lebih sadar terhadap rasa lapar dan kenyang sehingga membantu menjaga pola makan tetap seimbang.
Kesibukan syuting tidak membuat Kim Hye Soo mengabaikan waktu istirahat.
Ia berusaha tidur sekitar tujuh jam setiap malam dan sebisa mungkin tidak tidur terlalu larut agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk melakukan proses pemulihan.
Menurut Sleep Foundation, tidur yang berkualitas berperan penting dalam regenerasi kulit, menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan sistem imun, hingga membantu tubuh terlihat lebih segar keesokan harinya.
BACA JUGA: Bangun Tidur Tetap Capek? Ini 10 Penyebab yang Sering Tidak Disadari
Melihat rutinitas Kim Hye Soo, ternyata menjaga penampilan di usia 50-an bukan hanya soal menggunakan produk skincare mahal. Justru kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten—mulai dari rajin membersihkan wajah, memakai sunscreen setiap hari, rutin bergerak, menjaga pola makan, hingga tidur cukup—menjadi fondasi yang membantu tubuh tetap sehat dan kulit tampak terawat.
Mommies, melihat Kim Hye Soo mengingatkan kita bahwa merawat diri bukan sekadar ingin terlihat lebih muda, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat agar bisa menikmati setiap fase kehidupan dengan lebih nyaman. Tidak perlu langsung meniru seluruh rutinitasnya. Memulai dari satu kebiasaan sederhana, seperti rajin memakai sunscreen setiap hari, meluangkan waktu untuk berjalan kaki, atau tidur lebih awal, sudah menjadi langkah baik untuk kesehatan jangka panjang. Pada akhirnya, konsistensi sering kali memberikan hasil yang jauh lebih besar daripada perubahan yang dilakukan sesaat.
Foto: Instagram/hs_kim_95
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
