7 Tanda Anak SD Stres di Sekolah yang Sering Diabaikan Orang Tua

Anak stres di sekolah bisa ditandai dengan sering mengeluh sakit, mudah marah, hingga menolak berangkat sekolah. Kenali tandanya agar bisa ditangani sejak dini.

“Ma, perutku sakit. Aku nggak mau sekolah.”

Kalimat seperti ini mungkin pernah Mommies dengar beberapa kali. Awalnya, wajar jika orang tua mengira anak hanya malas bangun pagi atau sekadar mencari alasan agar bisa tetap di rumah. Namun, bagaimana jika keluhan itu muncul hampir setiap hari?

Faktanya, anak usia sekolah dasar juga bisa mengalami stres. Tugas yang semakin banyak, tekanan untuk mendapat nilai bagus, konflik dengan teman, hingga rasa takut mengecewakan orang tua dapat menjadi beban yang sulit mereka ungkapkan.

Psikolog Pendidikan Binky Paramitha menjelaskan bahwa school burnout merupakan respons terhadap stres yang terjadi terus-menerus dalam kehidupan sekolah anak. Kondisi ini dapat membuat anak merasa lelah secara emosional, kehilangan motivasi, hingga kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari. Jika tidak segera ditangani, dampaknya bisa memengaruhi rasa percaya diri dan prestasi akademik anak.

Sayangnya, tidak semua anak mampu mengatakan, “Aku sedang stres.” Karena itu, orang tua perlu lebih peka terhadap perubahan perilaku yang muncul.

Photo by Md Mahdi on Unsplash

7 Tanda Anak SD Sedang Mengalami Stres di Sekolah

Sebelum menyimpulkan anak hanya malas atau kurang semangat belajar, coba perhatikan beberapa perubahan berikut. Tanda-tanda ini sering muncul ketika anak mulai mengalami tekanan di lingkungan sekolah.

1. Sering Mengeluh Sakit Perut atau Sakit Kepala

Anak yang mengalami stres kerap menunjukkan keluhan fisik meskipun tidak sedang sakit. Beberapa anak mengaku pusing, mual, atau sakit perut setiap kali jam sekolah tiba.

Psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo menjelaskan bahwa kecemasan pada anak dapat muncul dalam bentuk keluhan fisik, meski sebenarnya tidak ada gangguan kesehatan yang serius.

2. Tiba-tiba Menjadi Lebih Mudah Marah atau Menangis

Biasanya ceria, kini sedikit-sedikit kesal. Atau justru menjadi lebih sensitif saat membicarakan pelajaran dan sekolah.

Perubahan emosi yang drastis bisa menjadi sinyal bahwa anak sedang memendam tekanan yang belum mampu ia ungkapkan.

3. Sulit Tidur atau Sering Mimpi Buruk

Stres tidak hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga kualitas tidur anak. Mereka mungkin jadi susah tidur, sering terbangun di malam hari, atau tetap merasa lelah meski sudah tidur cukup.

4. Kehilangan Semangat Belajar

Anak yang biasanya antusias bercerita tentang sekolah tiba-tiba menjadi cuek. Buku dan tugas sekolah mulai diabaikan, bahkan aktivitas favoritnya pun terasa tidak lagi menyenangkan.

School burnout sering ditandai dengan menurunnya motivasi belajar dan rasa lelah yang berkepanjangan.

5. Nilai Sekolah Menurun Tanpa Alasan yang Jelas

Tidak semua penurunan nilai berarti anak malas belajar. Bisa jadi, ia sedang kesulitan berkonsentrasi karena tekanan yang dirasakan.

Kondisi stres dapat membuat anak sulit fokus, lebih mudah terdistraksi, dan kesulitan menyelesaikan tugas sekolah.

6. Menolak Berangkat Sekolah

Jika anak beberapa kali meminta izin tidak masuk sekolah, ingin terus ditemani ke kelas, atau menangis setiap pagi, jangan langsung memarahinya.

Anak yang cemas terhadap lingkungan sekolah dapat menunjukkan perilaku seperti menolak masuk kelas atau enggan berpisah dari orang tua.

7. Menarik Diri dari Keluarga dan Teman

Beberapa anak memilih diam dan menghabiskan waktu sendirian ketika sedang tertekan. Mereka mungkin menjadi lebih tertutup, malas bermain, atau enggan bercerita tentang apa yang terjadi di sekolah.

Penyebab Anak Stres di Sekolah

Photo by Dámaris Azócar on Unsplash

Stres pada anak tidak selalu berkaitan dengan nilai yang buruk. Terkadang, sumber tekanannya justru berasal dari hal-hal yang terlihat sepele.

Beberapa penyebab yang paling sering terjadi antara lain:

Jadwal sekolah dan les yang terlalu padat.
Takut dimarahi guru atau orang tua.
Kesulitan memahami pelajaran.
Konflik dengan teman.
Tekanan untuk selalu berprestasi.
Perubahan lingkungan atau aturan baru di sekolah.

Aktivitas yang terlalu padat juga dapat membuat anak kehilangan waktu bermain dan beristirahat, sehingga meningkatkan risiko stres.

Cara Membantu Anak yang Mengalami Stres di Sekolah

Photo by Dámaris Azócar on Unsplash

Saat anak terlihat tertekan, cobalah untuk tidak langsung memberikan nasihat atau solusi. Langkah pertama yang paling penting adalah mendengarkan.

Tanyakan dengan lembut, misalnya:

“Akhir-akhir ini ada yang bikin nggak nyaman di sekolah?”

atau

“Bagian mana yang paling bikin capek?”

Setelah itu, Mommies dan Daddies bisa melakukan beberapa hal berikut:

Pastikan anak tetap memiliki waktu bermain dan beristirahat.
Jangan hanya fokus pada nilai akademis, tetapi juga kondisi emosinya.
Bantu anak menyusun jadwal yang lebih seimbang antara belajar dan bermain.
Berdiskusi dengan guru jika ada perubahan perilaku yang terlihat di sekolah.
Berkonsultasi dengan psikolog apabila tanda-tanda stres berlangsung terus-menerus atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jangan Langsung Menyebut Anak Malas

Setiap anak memiliki cara yang berbeda dalam menunjukkan bahwa dirinya sedang kewalahan. Ada yang menjadi lebih pendiam, ada yang mudah marah, ada pula yang sering mengeluh sakit.

Karena itu, sebelum memberi label “malas” atau “kurang semangat”, cobalah melihat apa yang sebenarnya sedang dirasakan anak.

Sering kali, yang mereka butuhkan bukan nasihat panjang, melainkan orang tua yang mau mendengarkan, memahami, dan menemani mereka melewati masa-masa yang terasa berat.

Cover: Magnific

Mommies Daily