Postpartum depression (PPD) sering dianggap normal seperti baby blues, padahal ini kondisi medis serius. Kenali gejala, penyebab, dan kapan harus mencari bantuan.
Beberapa waktu lalu, saya sempat menjenguk anak kenalan saya yang baru beberapa bulan melahirkan putri pertamanya. Di media sosial, foto-foto yang dia unggah kelihatan manis sekali; bayi yang mungil, kamar yang ditata dengan warna pink yang cute dan senyum tipis si Ibu muda.
Tapi nggak banyak yang tahu bahwa apa yang tampil di foto berbeda dengan kenyataan. Ibu muda ini bercerita dengan mata berkaca-kaca, “Aku nggak tahu kenapa aku nggak merasa bahagia, padahal bayiku sehat. Aku merasa kayak robot, dan setiap kali dia menangis, aku malah merasa ingin marah. Dan ini sudah berbulan-bulan. Apa aku ibu yang buruk ya?”
Mendengar itu, saya ikut prihatin. Masalahnya, banyak orang di sekitar dia (termasuk keluarganya sendiri) bilang kalau apa yang dirasakannya adalah hal yang biasa, “Namanya juga baru punya anak, pasti capek.” Padahal, setelah saya baca-baca dan konsultasi, apa yang dialami anak kenalan saya ini, bisa jadi lebih dari sekadar lelah. Kemungkinan besar dia mengalami Postpartum Depression (PPD).
BACA JUGA: Cara Mencegah Baby Blues Pasca Melahirkan
Kelahiran bayi memang memicu berbagai emosi kuat, mulai dari kegembiraan dan kebahagiaan hingga ketakutan dan kecemasan. Tapi, ada satu hal yang sering tidak terduga: depresi.
Banyak ibu baru mengalami baby blues setelah melahirkan, yang biasanya mencakup perubahan suasana hati, tangisan tiba-tiba, kecemasan, dan kesulitan tidur. Baby blues biasanya dimulai dalam 2 hingga 3 hari setelah persalinan dan mungkin berlangsung hingga dua minggu.
Namun, beberapa ibu mengalami bentuk depresi yang lebih parah dan tahan lama yang dikenal sebagai Postpartum Depression (PPD). Menurut statistik, kondisi ini memengaruhi sekitar 1 dari 7 ibu baru. Bahkan, terkadang disebut sebagai depresi peripartum karena gejalanya bisa dimulai saat hamil dan berlanjut setelah melahirkan. PPD bukan sekadar “perasaan sedih”, melainkan sebuah kondisi medis serius yang butuh penanganan.
Ingat, ya, Mommies, PPD bukanlah cacat karakter atau kelemahan. Ini hanyalah komplikasi dari proses melahirkan. PPD tidak pandang bulu; bisa terjadi pada siapa saja, baik itu kehamilan pertama atau ketiga, kaya atau miskin, apa pun rasnya, maupun latar belakang pendidikan.
Istilah baby blues sering dipakai secara bergantian dengan depresi pascamelahirkan, padahal postpartum depression berbeda dengan baby blues:
Terjadi karena perubahan hormon yang drastis tepat setelah melahirkan (biasanya hari ke-3 sampai hari ke-10). Mommies mungkin merasa cengeng atau kewalahan, tapi perasaan ini biasanya hilang sendiri tanpa perawatan khusus dalam waktu maksimal dua minggu.
Mommies merasa sangat tertekan, sedih, atau kewalahan hampir sepanjang waktu, dan ini sudah berlangsung selama dua minggu atau lebih. PPD tidak akan hilang dengan sendirinya tanpa bantuan profesional.
Tidak ada penyebab tunggal mengapa seorang ibu mengalami postpartum depression (PPD). Biasanya, ini adalah kombinasi dari perubahan fisik, sosial, dan psikologis:
Selama hamil, level hormon estrogen dan progesteron naik sepuluh kali lipat. Setelah melahirkan, level ini merosot tajam kembali ke angka semula hanya dalam waktu tiga hari. Perubahan kimiawi yang sangat cepat ini bisa memengaruhi suasana hati secara drastis. Selain itu, hormon tiroid juga bisa ikut turun, membuat Mommies merasa sangat lelah dan lesu.
Menjadi orang tua baru berarti kurang tidur kronis. Saat kita kurang tidur dan kewalahan mengurus bayi, masalah kecil pun bisa terasa seperti bencana besar.
Rasa khawatir soal kemampuan merawat bayi, dukungan finansial, hingga perubahan dinamika hubungan dengan suami atau anak-anak yang lain bisa menjadi beban pikiran yang berat.
Merasa kurang menarik, kehilangan kontrol atas hidup, atau krisis identitas (“Siapa aku sekarang selain jadi ibu?”) sering kali menjadi pemicu depresi.
Sering kali, gejala postpartum depression (PPD) disalahartikan sebagai “lelahnya jadi ibu baru”. Padahal ada gejala spesifik yang menandakan ini adalah kondisi medis serius:
Wajar jika ibu baru merasa sensitif. Tapi kalau Mommies merasa sangat mudah marah, meledak-ledak, atau menyimpan dendam terus-menerus pada suami atau bahkan pada bayi, ini bukan bagian normal dari fase bayi baru lahir. PPD sering muncul dalam bentuk kemarahan yang tidak terkendali.
Merasa kewalahan itu normal. Tapi jika Mommies merasa sangat malu, merasa tidak berharga, dan yakin kalau Mommies adalah ibu yang buruk, itu adalah gejala PPD. Banyak ibu merasa bayinya akan “lebih baik jika tidak ada aku”, dan rasa malu ini sering membuat mereka takut mencari bantuan.
Banyak yang berekspektasi ibu baru akan langsung jatuh cinta pada bayinya. Namun, merasa hampa, mati rasa, atau hanya melakukan tugas merawat bayi seperti robot tanpa ikatan emosional sering kali dianggap hanya capek. Padahal, kesulitan bonding adalah tanda kuat PPD.
Ada saran “tidurlah saat bayi tidur”. Namun, penderita PPD sering kali tidak bisa tidur meski sudah sangat lelah. Pikiran mereka terus berputar, merasa gelisah, dan cemas berlebihan meskipun ada kesempatan untuk istirahat.
Khawatir soal kesehatan bayi itu normal. Tapi jika Mommies merasa lumpuh oleh ketakutan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, atau mengalami serangan panik yang menghalangi Mommies untuk menikmati waktu bersama bayi, itu adalah tanda postpartum anxiety.
Orang tua baru memang sibuk, tapi jika Mommies mulai mengabaikan telepon, menghindari kontak sosial, dan menolak bantuan karena merasa malu jika orang lain tahu Mommies sedang kesulitan, ini adalah lampu kuning.
Mungkin Mommies memang tidak punya banyak waktu untuk hobi sekarang. Namun, jika Mommies kehilangan semua motivasi dan merasa sangat malas melakukan apa pun yang dulu membawa kegembiraan (anhedonia), ini adalah gejala depresi yang nyata.
Pernah punya pikiran sekilas “Gimana kalau bayiku jatuh?” Itu umum. Tapi jika pikiran-pikiran menakutkan atau bayangan tentang bahaya pada bayi terus menghantui dan membuat Mommies ketakutan (meski tidak ada niat melakukannya), itu bisa jadi tanda PPD atau OCD pascapersalinan.
Jangan menunggu sampai kondisinya parah untuk mencari pertolongan. Segeralah hubungi dokter atau psikolog jika:
PPD bukan sesuatu yang bisa dilawan hanya dengan niat kuat atau tidur yang cukup. Ini adalah kondisi medis yang memerlukan dukungan profesional. Terapi, konseling, atau kadang pengobatan bisa membantu Mommies kembali menjadi diri sendiri.
BACA JUGA: Ayah Baby Blues? Bisa Banget Tak Hanya Bisa Terjadi Pada Ibu
Cover: Freepik
Mommies Daily is dedicated to all Indonesian moms out there, who just like us strive to be realistic and practical mothers. We hope you enjoy your stay.
Copyright © 2026 Mommies Daily ∙ All the rights reserved
