Rekomendasi Family Gym Ramah Anak Hingga Lansia, Satu Tempat Bisa untuk Segala Usia

Bisa berolahraga bareng anak, pasangan hingga orang tua di satu family gym tentunya praktis, menyenangkan dan bikin makin semangat. Berikut rekomendasinya.

Gaya hidup sehat dengan berolahraga belakangan semakin digandrungi. Banyak masyarakat yang semakin memahami bahwa gerak itu penting bagi kesehatan. Bukan sekadar gerak bersih-bersih rumah, lho, ya! Namun gerakan olahraga yang teratur yang bisa menguatkan otot dan tulang, meningkatkan kesehatan jantung dan membuat tubuh semakin prima.

Segala usia pun diimbau untuk berolahraga. Dari anak-anak hingga lansia, semua perlu bergerak sesuai dengan usia, kondisi tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.

Belakangan, banyak tempat gym yang menawarkan strength training atau latihan beban untuk lansia. Selain meningkatkan kekuatan dan massa otot, latihan ini juga baik untuk meningkatkan kepadatan tulang, metabolisme, kesehatan jantung, keseimbangan dan postur hingga menjaga berat badan. Hasilnya, mobilitas lansia pun jadi semakin baik karena tubuhnya semakin prima. Bonusnya, bisa mengurangi stres dan risiko demensia.

Sama halnya dengan anak-anak. Semua manfaat nge-gym yang diperoleh orang dewasa, juga dapat dirasakan oleh anak-anak apabila mereka ikutan nge-gym. Apalagi, mereka masih dalam masa pertumbuhan. Aktif berolahraga akan meningkatkan koordinasi motorik anak-anak, dan baik bagi perkembangan mental, sosial dan kepercayaan diri mereka.

Tentunya, menu latihan untuk anak dan lansia wajib dipantau oleh pelatih berpengalaman dan bersertifikasi agar aman dan sesuai kebutuhan. Jangan lupa, mommies dan daddies dampingi juga, ya!

Rekomendasi Family Gym untuk Anak Hingga Lansia

1. House of Metamorfit

family gym

Foto: Website House of Metamorfit

Rekomendasi family gym yang pertama untuk keluarga yaitu House of Metamorfit (HOM). Hadir di 23 cabang di wilayah Jabodetabek dan Bandung, HOM memiliki visi untuk menyehatkan dan membugarkan masyarakat yang dimulai dari keluarga, yaitu anak-anak hingga lansia, dengan filosofi metamorfosis. Sesuai namanya, HOM ingin menjadi tempat olahraga yang feels like home bagi setiap anggotanya. Tersedia banyak program untuk dewasa sesuai dengan tujuan masing-masing. Untuk anak-anak, bisa berolahraga di sini melalui program HOMKIDS atau HOMKIDS Academy yang tersedia di beberapa cabang. Selain nge-gym HOM juga punya fasilitas olahraga lain seperti pilates, padel dan futsal untuk anak. Tertarik mencoba?

Kontak: 082113738022
Instagram: @hometamorfit dan @homkidsacademy
Website: houseofmetamorfit.co.id

2. Rise Fit Indonesia

Rise Fit Indonesia merupakan fasilitas gym yang ramah keluarga. Selain menyediakan alat-alat gym yang lengkap, mulai dari treadmill, sepeda statis hingga alat-alat untuk latihan beban, Rise Fit Indonesia juga menyediakan berbagai kelas seperti zumba, dance, yoga, muay thai, pilates, belly dance dan pound fit. Tersedia juga latihan khusus untuk lansia dan anak-anak. Jadi, tidak ada kata terlambat bagi para lansia untuk memulai rutin berolahraga.

Alamat: Ruko Cempaka Mas Blok P25-26, Kemayoran, Jakarta Pusat
Instagram: @risefit.id

3. AgeWell Jakarta

Walau AgeWell Jakarta adalah komunitas olahraga khusus orang tua dan lansia, terutama usia 55 dan 75 tahun ke atas, namun fasilitas olahraga yang satu ini punya kelas Multigenerational Workout, yaitu kelas khusus bergerak aktif bersama nenek/kakek dan cucu; gratis bagi anggota. AgeWell dirancang oleh Gerontologist, sehingga menghasilkan kelas-kelas latihan yang aman dan nyaman bagi para lansia. Jadi orang tua kita bisa tetap fit di masa tuanya.

Cabang: Playfield Srengseng, Sweatbox Kedoya, KYZN Kuningan, KYZN BSD
Kontak: 081284364732
Instagram: @agewelljakarta

4. Greyfit

Foto: Google photos (Sachie Kazumi Alejandro)

Rekomendasi tempat family gym berikutnya yaitu Greyfit. Di Greyfit, tak hanya tersedia untuk melatih kekuatan otot saja, namun juga latihan untuk lansia dan rehabilitasi pasca stroke. Tersedia kelas privat, pasangan maupun grup. Ada kelas jazz dance class yang menarik untuk diikuti.

Lokasi: Jl. Mendawai IV No. 26,Kby.Baru, Jakarta Selatan
Kontak: 085121085689
Instagram: @greyfit.id

5. The Fit Community

Menurut The Fit Community, strength training cocok untuk dilakukan siapapun, baik pemula dan segala usia. Jadi, tak perlu ragu mengajak anak dan orang tua untuk berlatih di sini. Lebih ramai, lebih seru bukan? Sebelum berlatih, disarankan untuk mengambil kelas trial terlebih dahulu untuk mengetahui program yang paling sesuai dengan kondisi tubuh. Untuk latihan bagi lansia dan anak, konsultasikan terlebih dahulu dengan pelatih, agar latihannya tepat sasaran.

Lokasi: Ruko Graha Marcella 3 No. 3A Sektor 3 Bintaro Jaya, Tangerang Selatan
Instagram: @the.fitcomm.unity

Cover: House of Metamorfit

Sisca Christina

Ibu dua anak yang berprofesi sebagai digital nomad, yang juga suka menulis. Punya prinsip: antara mengasuh anak, bekerja dan melakukan hobi, harus seimbang.