Bukan Asal Pijat! Ini Cara dan Urutan Pijat Bayi yang Benar, Plus Rekomendasi Terapisnya

Katharina Menge・08 Oct 2025

Bukan Asal Pijat! Ini Cara dan Urutan Pijat Bayi yang Benar, Plus Rekomendasi Terapisnya

Pijat bayi punya banyak manfaat, mulai dari bikin bayi rileks hingga memperkuat bonding. Cek cara pijat yang benar hingga rekomendasi terapisnya.

Usai pijat bayi, Mommies pasti sering meihat si kecil tertidur nyenyak. Melihat itu, mungkin banyak Mommies yang kemudian gemar memberikan pijatan lembut pada bayi agar mereka merasa nyaman dan gak rewel. Namun, belum banyak juga yang tahu kalau memijat bayi itu tidak boleh asal-asalan, lho

Pijat bayi harus dilakukan dengan tepat, mulai dari gerakan, tekanan, dan waktunya perlu disesuaikan, agar hasil yang didapatkan oleh si kecil jadi maksimal. Supaya tidak salah langkah, yuk, kita bahas seputar pijat bayi, mulai dari manfaat, persiapan, gerakan yang tepat, serta rekomendasi terapis yang bisa jadi alternatif.

Manfaat Pijat Bayi yang Perlu Mommies Tahu

Foto: Freepik

Selain itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine, pijatan lembut pada bayi ternyata terbukti bisa membantu menurunkan kadar stres bayi, memperbaiki pola tidur mereka, hingga meningkatkan berat badan pada bayi prematur.

Tak hanya itu, UNICEF bahkan menyebut, pijat bayi adalah salah satu bentuk stimulasi sensorik terbaik yang bisa memperkuat ikatan emosional antara ibu dan anak di masa awal kehidupan anak. Jadi, sentuhan hangat dari orang tuanya punya efek yang sangat besar untuk bayi.

Sebelum mengetahui cara memijatnya, Mommies harus tahu dulu manfaat pijat bayi untuk si kecil. Dilansir dari NCT UK, berikut beberapa manfaat pijat bayi lainnya, baik untuk si kecil mau pun orang tua.

Manfaat pijat bayi untuk anak:

Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan perkembangan fisik
Mengurangi tangisan
Meningkatkan keterikatan orang tua dan anak
Mendorong pertumbuhan fisik
Menangani masalah pencernaan
Meredakan rasa tidak nyaman
Mengembangkan kesadaran tubuh

Manfaat pijat bayi untuk orang tua:

Meningkatkan bonding dengan bayi
Jadi memahami perilaku serta isyarat komunikasi anak
Meningkatkan kepercayaan diri orang tua dalam memenuhi kebutuhan bayi

Persiapan Sebelum Pijat Bayi

Sebelum memulai pijat bayi, Mommies harus memastikan momennya tepat, ya. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan saat persiapannya.

Pilih waktu ketika bayi sedang tenang. Bayi tidak lapar, tidak mengantuk, dan tidak rewel.
Hindari memijat bayi usai makan. Minimal tunggu sekitar 45 menit setelah makan untuk memijat bayi untuk menghindari bayi muntah.
Hindari area yang ada luka, ruam, atau tali pusar yang belum kering.
Pijat bayi di ruangan hangat dan nyaman. Mommies harus memastikan suhu ruangan stabil dan tidak berangin.
Cuci dan hangatkan tangan sebelum memijat. Jika telapak tangan dingin biasanya itu bisa membuat bayi kaget.
Gunakan minyak yang aman. Mommies bisa memilih minyak bayi hipoalergenik atau minyak alami.
Perhatikan mood bayi dan tanda yang diberikan. Jika bayi tampak tidak nyaman, menangis, atau menolak, maka hentikan dulu pijatnya.

Urutan dan Teknik Pijat Bayi yang Disarankan

Foto: Freepik

Untuk bayi usia 0-18 bulan, Mommies bisa mencoba gerakan pijat bayi sendiri di rumah. Melansir dari website Raising Children dan YouTube RS Permata Group, pijat bayi dimulai dari kaki dulu. Memulai pijat dari kaki akan membuat bayi lebih rileks dan tidak kaget sebelum akhirnya berpindah ke bagian tubuh lainnya.

Pijat Kaki

Genggam tungkai bayi dengan kedua telapak tangan lalu buat gerakan menarik dari atas ke bawah (dari pangkal paha ke tumit), seperti kegiatan memerah.
Lanjut dengan gerakan Squeezing, yaitu gerakan menggenggam dan memutar dari pangkal paha sampai ujung jari kaki.
Kemudian ada gerakan Thumb after Thumb, yaitu gerakan menekan dua ibu jari pada telapak kaki bayi secara bergantian. Gerakannya dimulai dari arah tumit hingga ujung jari kaki.
Setelah itu, Mommies bisa memberikan pijatan dalam gerakan memutar dengan kedua ibu jari secara bergantian pada punggung dan telapak kaki si kecil.

Pijat Dada

Letakkan kedua tangan di tengah dada bayi dan lakukan gerakan Butterfly, yaitu kedua tangan membuat gerakan berputar dari bawah lalu ke arah luar dada. Pastikan tangan tidak terangkat selama melakukan gerakan ini.
Setelah itu, berikan pijatan menyilang dari dengan kedua tangan. Satu tangan dari arah pinggang ke bahu, satu lagi sebaliknya.

Pijat Perut

Letakkan satu tangan di atas perut bayi, lalu usap perlahan searah jarum jam.
Buat gerakan “I-L-U” atau I Love You (huruf I, L terbalik, dan U) untuk membantu pergerakan gas keluar dari perut bayi.
Gunakan ujung telapak tangan untuk memijat dari perut kiri atas turun ke bawah seperti membentuk huruf I, lalu memijat dari perut kanan atas ke kiri lalu ke bawah membentuk hrufu L terbalik, dan memijat dengan ujung telapak kanan mulai dari perut kanan bawah ke atas membantuk setenagah lingkaran seperti huruf U terbalik.

Pijat Tangan

Mirip seperti gerakan memijat kaki, pijat lengan bayi dari bahu ke bawah menuju pergelangan tangan secara bergantian dengan kedua tangan.
Lakukan juga gerakan squeezing dan thumb after thumb pada bagian tangan.
Lalu akhiri gerakan memijat tangan dengan menggoyang dan menarik setiap jari tangan bayi perlahan. Lakukan di tangan satunya.

Pijat Punggung

Posisikan bayi tengkurap
Dengan tiga jari buat gerakan melingkar kecil-kecil di punggung bayi dari bahu hingga pantat bagian kiri dan kanan
Terakhir, buat gerakan belaian memanjang dari punggung bagian atas ke bawah menggunakan ketiga jari tangan bergantian.

Pijat Wajah

Untuk pijat wajah, disarankan Mommies melakukannya sambil mengajak si kecil berinteraksi.
Gunakan ujung jari untuk memijat wajah bayi. Usap dari tengah dahi ke bawah sisi luar wajahnya, dan bergerak ke arah pipinya. Pijat kulit kepalanya dengan gerakan memutar kecil.
Pijat area di atas alis dari tengah ke samping. Lakukan bersamaan di bagian kiri dan kanan.
Selanjutnya, pijat dari pangkal hidung di kedua arah turun sampai tulang pipi menggunakan ibu jari. Buat gerakan memutar perlahan.
Lanjut pijat di atas mulut bayi dengan ibu jari dari tengah ke samping seperti membuat bayi tersenyum.

Rekomendasi Terapis Pijat Bayi

Foto: Freepik

Berikut beberapa rekomendasi tempat pijat bayi dnegan terapis yang terpercaya dan bersertifikat.

1. Mom N Jo

Instagram: @momnjo
Alamat: Tersebar di 35 cabang

2. BERSERI SPA HOME MASSAGE

Instagram: berserispa
Alamat: Home Care Jabodetabek

3. Strawberry Baby Care

Instagram: @strawberrybabycare
Alamat: Jl. Palapa, Serua, Kec. Ciputat, Kota Tangerang Selatan, Banten 15414

4. Acelin Baby Spa

Instagram: @acelinbabyspa
Alamat: Jl. Swadarma Utara 3 No.8, RT.8/RW.8, Ulujami, Kec. Pesanggrahan, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12250

5. Calathea Baby Spa

Instagram: @calathea.babyspa
Alamat: Serpong Garden 1, Blok H2 Nomor 7 (Dekat Masjid Al-Huda), Kecamatan Cisauk, Tangerang 15341

6. Arsa Baby Spa

Instagram: @arsababyspa
Alamat: Karang Tengah. Gg. H Preman, no 04, Tangerang Selatan, Banten

7. Afia Baby Spa

Instagram: @afia_spababy
Alamat: Jl. Kemanggisan Raya No.76, RT.4/RW.7, Kemanggisan, Kec. Palmerah, Kota Jakarta Barat, DKI Jakarta 11480

8. Adipka Baby Massage

Instagram: @adipka_babymassage
Alamat: Jalan walang baru No10A, RT.15/RW.15, Tugu Utara, Kec. Koja, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14260

9. Kiddosbabyspa

Instagram: @kiddosbabyspa
Alamat: Jl. Benda Jaya Sel. No.1, RT.5/RW.10, Duren Sawit, Kec. Duren Sawit, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13440, Indonesia

10. Omah Bayi Baby Spa

Instagram: @omah.bayi
Alamat: Blok A9-2 Nomor, 2, Serua, Kec. Ciputat, Kota Tangerang Selatan, Banten 15414

11. Hanum Babycare

Instagram: @hanum.babycare
Alamat: Homecare untuk Jabodetabek

12. Amiinah Baby Spa

Instagram: @amiinah_babyspa
Alamat: Jl. Batu I No.7, RT.003/RW.2, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12510

13. Matahari Baby Spa

Instagram: @matahari.babyspabekasi
Alamat: Grand Residence City, Cluster Senopati, Blok Ca 17 Nomor 36, Kota Bekasi, Jawa Barat 17154

Itu dia pengenalan pijat bayi, mulai dari manfaat, persiapan, gerakan yang benar, hingga rekomendasi terapisnya. Silahkan dipilih yang dekat rumah Mommies.

Cover: Freepik

Katharina Menge