10 Rekomendasi Dokter Gizi Dewasa dan Lansia, Sehat di Masa Tua

Tidak hanya untuk anak, ini rekomendasi dokter gizi untuk dewasa dan lansia agar semakin bertambah umur kita justru semakin sehat.

Gizi yang baik itu penting, berapa pun usia kita. Gizi yang baik juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit, seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dokter gizi penting bagi lansia dan orang dewasa karena seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi kita berubah.

Seorang ahli gizi profesional dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan keseimbangan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit kronis, dan mengoptimalkan kualitas hidup, loh.

Rekomendasi dokter gizi terbaik bisa mengatasi masalah diet khusus yang berkaitan dengan penuaan, seperti penurunan nafsu makan, kesulitan menelan, dan potensi kekurangan nutrisi seperti vitamin B12 atau kalsium. Mommies pasti tahu jika seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh akan melambat, massa otot berkurang, dan kemampuan pencernaan menurun, sehingga membutuhkan penyesuaian asupan kalori dan pilihan makanan.

Lansia berisiko lebih tinggi mengalami malnutrisi karena faktor-faktor seperti penurunan nafsu makan, masalah gigi, dan kesulitan mengunyah, yang dapat diatasi oleh ahli gizi. Bukan hanya untuk lansia, bagi orang dewasa seperti Mommies di usia 30-an dan 40-an mulai banyak masalah kesehatan bermunculan. Entah karena kebiasaan yang jelek di usia muda seperti gemar makan bersantan dan minum gula-gula, bisa juga karena jarang olahraga.

Untuk mencegah kesehatan semakin menurun di usia tua, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter gizi. Berikut ini dokter spesialis gizi terbaik di wilayah Jabodetabek.

BACA JUGA: 10 Dokter Spesialis Andrologi, Peran Androlog, dan Jenis Pemeriksaan

Dokter Gizi untuk Dewasa dan Lansia

Ini beberapa rekomendasi dokter gizi terbaik untuk dewasa dan lansia di area Jakarta dan sekitarnya. Dapatkan konsultasi nutrisi profesional untuk kesehatan optimal di setiap tahap usia.

1. dr. Ayu Diandra Sari, MM, M.Gizi, Sp.GK

Praktik: RS Premier Bintaro
Alamat: Jl. MH Thamrin No. 1, Sektor 7 Bintaro Jaya, Kota Tangerang Selatan
Telepon: 081222309911

2. dr. Cissie Nugraha, Msc., MARS

Praktik: Klinik pribadi
Alamat: Jl. Agung Permai 4 No.15 BLok C, RT.12/RW.11, Sunter Agung, Kec. Tj. Priok, Jakarta Utara
Telepon: 021-65307821

3. dr. Rr. Putri Adimukti M.Kes M.Farm Sp.GK

Praktik: RS Murni Teguh Sudirman Jakarta
Alamat: Jl. Jenderal Sudirman No.86, RT.10/RW.11, Karet Tengsin, Kecamatan Tanah Abang, Kota Jakarta Pusat
Telepon: 08116805333

4. dr. Imelda Goretti, Sp.GK

Praktik: Eka Hospital Cibubur
Alamat: Jalan Raya Kota Wisata Kav. V2, Nagrak, Kec. Gn. Putri, Kabupaten Bogor, Jawa Barat
Telepon: 08888905555

5. dr. Melyarna Putri, MPH, M. Gizi, Sp.GK

Praktik: RS Brawijaya Saharjo
Alamat: Jl. Dr. Saharjo No.199, RT.1/RW.1, Tebet Bar., Kec. Tebet, Kota Jakarta Selatan
Telepon: 0818718081

Foto: Yaroslav Shuraev on Pexels

6. dr. Angela Dalimarta, Sp.GK. Gizi

Praktik: RS Mitra Keluarga Kelapa Gading
Alamat: Jl. Raya Gading Kirana No.2, RT.18/RW.8, Klp. Gading Bar., Kec. Klp. Gading, Jakarta Utara
Telepon: 081280000911

7. dr. Laila Hayati, M. Sp.GK

Praktik: RS Mitra Keluarga Cibubur
Alamat: Jl. Transyogi, RT.002/RW.009, Cibubur, Kec. Jatisampurna, Bekasi
Telepon: 021-84311771

8. dr. Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK

Praktik: Rumah Sakit Metropolitan Medical Centre
Alamat: Jl. HR Rasuna Said, RT.1/RW.5, Karet Kuningan, Kecamatan Setiabudi, Kota Jakarta Selatan
Telepon: 087800022887

9. dr. Antonio Alwin, Sp.GK

Praktik: RS Siloam Lippo Cikarang
Alamat: Jl. MH. Thamrin No.Kav. 105, Cibatu, Cikarang Sel., Kabupaten Bekasi
Telepon: 08118951181

10. dr. Christopher Andrian, Sp.GK

Praktik: RS Siloam TB Simatupang
Alamat: Jl. R.A. Kartini No.8, RT.10/RW.4, Cilandak Bar., Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan
Telepon: 081290168585

Manfaat konsultasi dokter gizi untuk dewasa dan lansia

Ahli gizi dapat membantu orang dewasa dan lansia dalam hal diet dan nutrisi sehingga lebih sehat dan panjang umur.

1. Menerapkan dukungan nutrisi untuk orang dewasa dan lansia yang obesitas dan ingin menurunkan berat badan.
2. Bagi perempuan dewasa dan lansia yang sudah memasuki menopause, ahli gizi membantu membuat rencana diet yang dipersonalisasi yang berfokus pada makanan yang dapat meringankan hot flashes, perubahan suasana hati, gangguan tidur, dan masalah lainnya.
3. Membantu membuat meal plan yang fokus pada makanan kaya nutrisi seperti protein, serat, vitamin, dan asam lemak omega-3.
4. Mengembangkan rencana dan jadwal makan yang praktis dan tepat untuk meningkatkan asupan gizi harian setelah berat badan ideal terpenuhi.
5. Mendukung lansia dan dewasa untuk mengakses makanan dan layanan makanan yang sesuai dengan selera, kebutuhan diet, dan kemampuan masing-masing.

BACA JUGA: 13 Rekomendasi Dokter Kandungan Sub Spesialis Endoktrin dan Fertilitas

Penulis: Imelda Rahma

Cover: Freepik