8 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah, Otot Perut Makin Kencang!

Tak perlu repot ke gym, ada beberapa rekomendasi alat olahraga untuk mengecilkan dan mengencangkan perut di rumah saja yang bisa Mommies gunakan.

Punya perut rata dan kencang mungkin menjadi impian Mommies saat ini. Tentu saja untuk mencapainya diperlukan latihan otot perut yang kencang tapi dengan kesibukan saat ini mana sempat ke gym, kan? Jangan khawatir. Mengecilkan perut kini bukan lagi impian karena ada banyak alat olahraga untuk mengencangkan otot perut yang bisa dilakukan di rumah.

Perut buncit memang jadi salah satu masalah perempuan yang harus diatasi. Tak hanya untuk alasan estetika, tapi juga untuk kesehatan, loh. Sebelum membahas cara memiliki perut rata, ketahui dulu alasan mengapa berat badan perempuan sering bertambah, terutama di area perut.

Menopause atau kondisi menstruasi berhenti secara permanen adalah salah satunya. Hal ini dikaitkan dengan peningkatan obesitas pada perut, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynecology pada tahun 2023.

Tentu saja penurunan aktivitas fisik juga dapat memperlambat metabolisme, sehingga berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Ini sebabnya Mommies tak hanya mengurangi asupan makanan berlemak, tapi juga harus berolahraga secara rutin untuk menghilangkan perut buncit.

Nah, saat ini mungkin Mommies sudah berpikir untuk segera daftar keanggotaan gym. Tapi coba ingat-ingat, berapa banyak dari kita yang masih membayar biaya keanggotaan untuk gym yang sudah lama tidak dikunjungi? Mungkinkah ini saatnya untuk menginvestasikan uang untuk membeli peralatan olahraga di rumah. Berolahraga di rumah dengan treadmill atau sepeda statis dapat menghemat uang dalam jangka panjang.

BACA JUGA: 8 Diet Ala Artis Korea Anti Perut Buncit, Ada IU hingga Jennie Blackpink

Yuk, dapatkan perut rata idaman tersebut dengan deretan rekomendasi alat olahraga untuk mengecilkan perut ini.

1. BNB Plank Trainer

Plank adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut yang dapat membantu mendapatkan perut yang rata. Ada beberapa jenis plank yang menargetkan area yang berbeda pada otot perut, termasuk plank samping, plank lengan, dan plank jack. Masih kesulitan melakukan plank?

Mommies bisa menggunakan alat olahraga dari brand lokal Indonesia yaitu, BNB Plank Trainer. Produk ini dirancang agar Mommies bisa melakukan plank dengan variasi beragam.

Harga: Rp200.000

2. Goto Matras Yoga

Foto: e-commerce

Punya matras adalah salah satu alat olahraga dasar yang harus Mommies punya karena bisa dipakai untuk berbagai jenis olahraga, termasuk olahraga otot perut. Matras ini bisa dipakai untuk olahraga simpel sambil menonton video Chloe Ting atau Ema Wong.

Mommies juga bisa mencoba Gerakan yoga dasar, loh. Faktanya, sebuah studi tahun 2016 melaporkan bahwa perempuan yang berlatih yoga melihat adanya perubahan fisik yang mendukung penurunan berat badan seperti peningkatan otot dan peningkatan metabolisme.

Harga: Rp48.900

3. Trailtop Dumbbell Besi

Foto: Instagram @trailtop.id

Angkat beban dapat membantu menghilangkan lemak perut. Latihan kekuatan, termasuk angkat beban, membantu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu membakar kalori, termasuk lemak. Untuk melakukan latihan ini di rumah, Mommies hanya perlu sepasang dumbbell.

Bukan sembarang dumbbell tapi memang yang berkualitas seperti produk dari Trailtop ini. Terbuat dari besi berkualitas tinggi, sempurna untuk membentuk otot dan meningkatkan kekuatan. Ideal untuk latihan di rumah atau di gym.

Harga: Rp62.900

4. Speeds Body Plate Magnetic Trimmer Waist Twisting

Foto: Speeds

Cara tepat untuk mengencangkan otot perut adalah latihan yang langsung menyasar bagian perut. Dengan alat waist twisting ini, cukup berdiri di atas alat dan menggerakannya dengan kaki. Selain melatih mengencangkan perut, jika digunakan secara rutin maka bisa juga melangsingkan kaki. Jangan takut jatuh, karena alat ini dilengkapi dengan bantalan anti slip sehingga lebih stabil dan tidak akan slip saat digunakan.

Harga: Rp75.000

5. SVRG Mini Stepper

Foto: SVRG

SVRG Mini Stepper dapat membantu mengencangkan dan membakar lemak di perut. Ini adalah latihan berdampak rendah yang melatih otot inti, mirip dengan naik turun tangga.

Bagaimana cara pakainya? Cukup berdiri di atas mini stepper dan menggerakkan pedal ke atas dan ke bawah. Untuk meningkatkan tingkat kesulitan, Mommies dapat meningkatkan resistensi anak tangga atau jangkauan pedalnya.

Harga: Rp1.383.100

6. Total Fitness Magnetic Bike

Foto: Instagram @totalfitness.official

Bersepeda jadi salah satu jenis olahraga popular, tapi kalau tinggal di wilayah yang kurang nyaman untuk bersepeda di luar maka sepeda statis bisa jadi jawabannya. Menggunakan sepeda statis dapat membantu mengurangi lemak perut. Bersepeda adalah latihan aerobik yang dapat membantu membakar kalori dan lemak.

Total Magnetic Bike dilengkapi dengan pemberat kayuhan sehingga dapat menyesuaikan berat kayuhan sesuai keinginan. Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat otot inti, yang dapat membantu mengencangkan bagian tengah tubuh, loh.

Harga: Rp3.350.000

7. Bodimax Walking Pad Pastel

Foto: Instagram @bodimax.idn

Sebuah Walking Pad dapat menjadi alat yang berguna untuk mengurangi lemak perut karena mendorong gerakan intensitas rendah yang konsisten sepanjang hari. Ini membakar kalori dan membantu penurunan berat badan secara keseluruhan, terutama bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan bentuk olahraga lainnya. Mommies bisa pilih walking pad dengan warna pastel dari Bodimax yang mudah digunakan dan dilipat untuk disimpan.

Harga: Rp3.480.000

8. Kingsmith Gym Bench Multifunction

Foto: Instagram @kingsmithwalkingpadofficial

Punya budget berlebih untuk membeli alat olahraga di rumah? Berinvestasi dengan membeli Kingsmith Gym Bench Multifunction. Ini seperti membawa gym ke dalam rumah Mommies, loh.

Alat ini merupakan pelatihan fungsional di rumah dengan Technogym Bench karena memiliki semua peralatan di satu tempat. Mommies dapat lakukan berbagai latihan dan targetkan otot menggunakan gym bench dengan berbagai aksesorisnya, termasuk latihan mengencangkan otot perut.

Harga: Rp10.449.000

BACA JUGA: 5 Gaya Bercinta Ini Bisa Bantu Mengecilkan Perut, Mana Favoritmu?

Itu dia beberapa rekomendasi alat olahraga yang bisa dipakai di rumah. Mana favorit Mommies?

Penulis: Imelda Rahma

Cover: RDNE Stock project on Pexels