8 Rekomendasi Suplemen Glutathione, Si Antioksidan dengan Segudang Manfaat

Glutathione digadang-gadang sebagai antioksidan yang powerful karena manfaatnya bagi kesehatan. Tapi, apa benar demikian? Mari kita cari tahu.

Glutathione adalah antioksidan yang diproduksi oleh hati dan sel-sel di dalam otak, terdiri dari tiga jenis asam amino: L-cysteine, glycine, dan L-glutamate. Sebagai antioksidan, ini membantu pembentukan dan perbaikan jaringan, detoksifikasi, produksi enzim dan hormon, dan memelihara sistem kekebalan tubuh Anda. Sayangnya, kadarnya dalam tubuh dapat berkurang akibat sejumlah faktor seperti gizi buruk, racun lingkungan, stres, dan bertambahnya usia.

Selain diproduksi secara alami oleh tubuh, zat ini juga bisa didapatkan melalui makanan tertentu (daging merah, ayam, ikan, brokoli, kembang kol, bawang putih, kunyit, jeruk, alpukat, pepaya) dan suplemen. Suplemen glutathione sering direkomendasikan untuk beberapa kondisi kesehatan, termasuk Alzheimer, penyakit jantung, dan kesehatan kulit (mencerahkan dan melawan tanda-tanda penuaan).

Baca juga: Rekomendasi Suplemen Probiotik dan Prebiotik Untuk Kesehatan Usus

Mengetahui fungsinya

• membuat DNA, bahan penyusun protein dan sel
• mendukung fungsi kekebalan tubuh
• membentuk sel sperma
• menghancurkan radikal bebas
• membantu fungsi enzim tertentu
• regenerasi vitamin C dan E
• mengangkut merkuri keluar dari otak
• membantu hati dan kantong empedu menangani lemak
• secara teratur membantu proses apoptosis (sel-sel mati)

Diyakini dapat melindungi tubuh dari masalah kesehatan seperti:

• Arteri yang mengeras (aterosklerosis)
• Penyakit Lyme
• Penyakit Alzheimer
• Sindrom kelelahan kronis
• Kolitis
• Kolesterol tinggi
• Osteoartritis
• Asma
• Katarak
• Diabetes
• Glaukoma
• Penyakit jantung
• Hepatitis
• Penyakit hati
• Penyakit Parkinson
• Gangguan penggunaan alkohol

Keuntungan mengonsumsi glutathione

Aktivitas antioksidan
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dan beberapa penyakit. Nah, antioksidan yang kuat membantu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari efeknya yang merusak.

Mencegah perkembangan kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat ini memiliki peran dalam mencegah perkembangan kanker dan meringankan efek samping dari kemoterapi.

Meminimalkan kerusakan sel pada penyakit hati
Hepatitis, penyalahgunaan alkohol, dan penyakit hati berlemak semuanya mengakibatkan kerusakan hati. Sebuah uji klinis tahun 2017 menyimpulkan bahwa glutathione dapat membantu mengobati penyakit hati berlemak nonalkohol (bukan pengonsumsi minuman berlakohol) karena sifat antioksidannya dan perannya dalam melakukan detoksifikasi.

Meningkatkan sensitivitas insulin
Resistensi insulin dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2. Beberapa studi menunjukkan bahwa ia bermanfaat untuk mencegah resistensi insulin dan meningkatkan kinerja insulin dalam mengontrol gula darah. Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa orang dengan resistensi insulin cenderung memiliki kadar glutathione yang lebih rendah.

Mengobati gangguan spektrum autism
Ada beberapa bukti yang menyatakan bahwa anak-anak dengan autisme memiliki tingkat glutathione lebih rendah dibanding anak yang non autisme. Pada tahun 2011, para peneliti menemukan bahwa suplemen atau suntikan oral dapat mengurangi beberapa efek autisme.

Berikut rekomendasi suplemen glutathione

• Quicksilver Scientific Glutathione Complex

Produk ini menggunakan liposom yang lebih baik dan satu-satunya produk yang meningkatkan proses detoksifikasi.

• Douglas Labs Liposomal Glutathione
Formula liposomal produk ini adalah campuran dari dua bentuk glutathione berbeda yaitu BioGlute® Complex dan Setria® sehingga mengandung berbagai bentuk liposom yang meningkatkan penyerapannya.

• Pure Encapsulations Liposomal Glutathione Softgels
Produk ini ada dalam bentuk cair dan kapsul.

• Thorne-SR
Didukung oleh UFC, CrossFit, dan Mayo Clinic, Thorne dikenal memproduksi beberapa suplemen terbaik untuk atlet top dunia. Semua suplemen Thorne adalah NSF Certified for Sport®, artinya setiap batch suplemen yang dibuat telah diuji oleh pihak ke-3 untuk zat terlarang, potensi, dan kemurniannya.

• Integrative Therapeutics Glutathione Cell Defense
Dianggap sebagai salah satu yang terbaik karena mengandung beberapa sumber antioksidan yaitu akar bit, elderberry, bilberry, dan anthocyanin.

• Double Wood S-Acetyl L
Meskipun produk ini bukan liposom, beberapa penelitian menunjukkan ketersediaan hayati (jumlah atau pecahan dari dosis yang diserap) bentuk asetil l-glutathione lebih baik daripada glutathione biasa. Satu studi bahkan menunjukkan bahwa asetil l-glutathione sama efektifnya dengan glutathione intravena.

• ReadiSorb GO
Pilihan tepat untuk para traveller karena produk ini tidak perlu masuk kulkas.

• Codeage Liposomal Glutathione
Menggunakan proses fermentasi yang disebut Setria®️, dan phospholipid complex untuk membantu proses pengirimannya ke seluruh tubuh.

Namun, tetap harus konsultasikan terlebih dulu ya. Sesuaikan dengan kebutuhan diri.

Sumber artikel dari sini