Now Reading
Cegah Cedera pada Anak, Begini Caranya!

Cegah Cedera pada Anak, Begini Caranya!

Cegah cedera pada anak terutama saat anak senang bergerak aktif. Begini caranya!

Melihat anak bergerak aktif terutama di masa pandemi memang menjadi hal yang menyenangkan, ya untuk kita para orang tua. Namun, tak jarang aktifnya Si Kecil membuatnya mudah mengalami cedera.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah memeriksa apakah tubuh, lingkungan sekitar tempat bermain, dan kemampuan anak-anak saat beraktivitas memang aman.

Pencegahan cedera selama anak-anak bergerak dan bermain

Untuk mencegah cedera selama aktivitas fisik, Anda dapat melihat apakah tubuh, lingkungan, dan keterampilan anak-anak aman untuk aktivitas dan permainan tertentu. Aktivitas fisik meliputi permainan sehari-hari serta latihan dan olahraga tim.

Pastikan kondisi tubuh baik dan aman

• Pastikan anak-anak melakukan aktivitas fisik yang memang sesuai dengan kemampuan dan kekuatan fisik mereka.
• Melakukan kegiatan atau permainan yang menggunakan berat badan mereka sendiri dalam waktu yang tidak lama seperti skipping atau monkey bar.
• Mengenakan perlengkapan perlindungan diri yang sesuai seperti helm, pelindung tulang kering dan pelindung mulut.
• Minum cukup air sebelum, selama, dan setelah beraktivitas.
• Terlindung dari paparan sinar matahari terutama di musim panas.
• Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas dan peregangan ringan.
• mendapatkan perawatan yang sesuai jika mengalami cedera sebelum kembali bermain atau berolahraga.

Pastikan lingkungan bermain aman

• Area aman, bebas sampah berbahaya seperti barang-barang rusak, dan benda-benda tajam seperti pecahan kaca dan paku berkarat.
• Tidak berenang terlalu lama saat cuaca sedang mendung atau dingin.
• Mengenakan pakaian yang sesuai dengan tempat ia akan melakukan aktivitas fisik. Pastikan aktivitas sesuai kemampuan
• Melakukan beragam macam aktivitas
• Hindari mengkhususkan diri hanya dalam olahraga di usia muda.
• Jangan hanya bermain satu jenis olahraga selama sepanjang tahun. Coba ajak anak melakukan beberapa olahraga berbeda.
• Melakukan permainan sambil berolahraga (olahraga yang telah dimodifikasi) yang memang dirancang untuk anak-anak.
• Memahami apa yang perlu anak-anak lakukan untuk berpartisipasi dalam sebuah permainan atau olahraga.
• Melatih keterampilan yang mereka butuhkan untuk aktivitas seperti memanjat, belajar kesimbangan, dan menangkap bola.
• Memahami dan mengikuti aturan permainan atau olahraga apa pun yang mereka mainkan.

Baca juga: Waspada Cedera Serius yang Dapat Dialami Anak Usia 6 Tahun

Cara mencegah cedera emosional

Ketika anak-anak aktif secara fisik, harga diri dan rasa percaya diri anak Anda juga meningkat. Hal ini berguna untuk mengurangi kecemasan dan stres pada anak. Tapi ada fakta penting lain yang Mommies juga perlu tahu bahwa perasaan anak-anak juga bisa “memar” selama mereka melakukan aktivitas fisik!

Ini beberapa cara untuk menjaga kebahagiaan dan kesejahteraan anak secara fisik dan emosi:

• Jika anak tidak ingin melakukan jenis aktivitas fisik tertentu, jangan paksa dia. Mommies bisa coba tanyakan alasan mengapa ia tidak mau melakukannya. Setelah itu, bantu dia memilih kegiatan lain untuk dicoba.
• Jika anak membutuhkan bantuan untuk membangun keterampilan dan kepercayaan dirinya, anak Mommies dapat mencoba berlatih dengan temannya di rumah. Atau Mommies dan anak Mommies bisa berlatih bersama.
• Hindarkan anak Anda dari kritik, cacian, atau teriakan dari pemain lain, penonton, pelatih atau orang tua lain. Aktivitas fisik yang dilakukan anak-anak dimaksudkan untuk membuat mereka senang, bukan sebaliknya.
• Cari pelatih, tim, dan kompetisi yang mereka rasa positif dan cocok bagi semua anak.
• Menang, kalah, gagal, berhasil, puji upaya anak Anda. Beritahu hal-hal baik dan kelebihan ia miliki sambil tetap mengingatkannya agar selalu rendah hati dan perhatikan ketika anak Anda menunjukkan perkembangan yang positif.
• Jadilah panutan yang baik dalam menunjukkan sikap positif. Hanya dengan mengatakan ‘Mama suka menonton kamu bermain atau bertanding’ dapat membuat perbedaan besar pada anak.

Baca juga: Ajarkan Anak Menerima Kegagalan

View Comments (0)

Leave a Reply

© 2020 MOMMIES DAILY ALL RIGHTS RESERVED.

Scroll To Top