Egg Benedict

Food & Recipe

Mommies Daily・24 Oct 2015

detail-thumb

Dibuat oleh: Hersanti S

Drama di pagi hari memang sering tak terelakkan. Sarapan yang mudah dan penuh gizi bisa jadi penolong Mommies.

IMG_20151013_154741

Bahan

1              butir      telur ayam

2              potong  roti tawar

30           gram      tomat segar

1              sdt          cuka

1              sdm       mayonaise

 

Cara Membuat

  • Panggang roti hingga kering kecoklatan.
  • Rebus air di panci hingga mendidih. Kecilkan api, masukkan cuka. Masukkan telur ayam, tunggu hingga 4 menit. Angkat dan sisihkan. Tujuan penggunaan cuka, agar putih telur tidak menyebar. Cuka tidak mempengaruhi rasa telur karena penggunaannya sedikit.
  • Iris tomat (kurang lebih ½ buah besar).
  • Susunlah roti, tomat, telur, dan beri mayonise.
  •  

    Nilai Gizi

    Energi                    396      kkal

    Lemak                   18.4     g

    Protein                  15.4     g

    Karbohidrat           39.4     g