Food &amp; Recipe

Household

<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
 <head>
 <meta charset="utf-8">
 <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge">
 <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
 
 <meta name="description" content="">
 <meta name="author" content="">
 

 <title>Female Daily Network</title>

 
 <link href="/assets/bootstrap/css/bootstrap.min.css" rel="stylesheet">
 
 <link href="/assets/css/mystyle.css" rel="stylesheet">
 <style>
 body {
 font-family: Roboto ;
 margin: 0 16px
 }
 
 img {
 max-width: 100%; max-height: 100%; width: auto; height: auto;
 }
 </style>
 </head>
 <body>
 <div class="container"><blockquote>Kali ini resep yang kami berikan memiliki bahan dasar kembang kol dan brokoli.</blockquote> Dari segi citarasa kedua jenis sayuran ini memiliki kemiripan dalam rasa dan aroma setelah dimasak. Kembang kol termasuk bahan makanan yang padat gizi dan rendah kalori serta termasuk sumber yang baik dari vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, kalium dan mangan. Untuk 2-3 porsi <a href="http://imgcdn.mommiesdaily.com/2015/08/Cauliflower-Spinach-saute.jpg"><img class=" size-full wp-image-55400 aligncenter" src="http://imgcdn.mommiesdaily.com/2015/08/Cauliflower-Spinach-saute.jpg" alt="Cauliflower Spinach saute" width="500" height="339" /></a> Bahan 150 gram bayam (siangi dan pisahkan batang yang keras) 150 gram kembang kol 1,5 sdm minyak kedelai 3 siung bawang putih (cincang halus) 1 sdm saus tiram 1 sdt lada 1 ½ sdt kaldu ayam bubuk non MSG Garam jika diperlukan &nbsp; Cara membuat <ol> 	<li>Panaskan minyak dengan api kecil. Tumis bawang putih hingga harum.</li> 	<li>Masukkan kembang kol. Tumis sebentar.</li> 	<li>Masukan bayam. Aduk rata sambil tumis sebentar.</li> 	<li>Masukkan saus tiram, lada, dan kaldu ayam. Aduk rata.</li> 	<li>Angkat dan sajikan.</li> </ol>   Nilai gizi per porsi Kalori: 67,5 kkal Lemak: 5,2 g Karbohidrat: 2,6 g Serat: 2,4 g Protein: 2,6 g Arief T Nur Gomo, STP, MSi adalah seorang food scientist, konsultan bisnis makanan, healthy chef, pengajar materi gizi di Jakarta Culinary Center, serta founder dari Healthy Bites. Mau tahu lebih jauh? Silakan lihat <a href="http://arieftng.blogspot.com/">http://arieftng.blogspot.com</a> atau follow @arieftng </div>


 
 
 <script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.12.4/jquery.min.js"></script>
 <script>window.jQuery || document.write('<script src="/assets/bootstrap/js/vendor/jquery.min.js"><\/script>')</script>
 <script src="/assets/bootstrap/js/bootstrap.min.js"></script>
 </body>
</html>

<div id="quiz-script">
 <blockquote>Kali ini resep yang kami berikan memiliki bahan dasar kembang kol dan brokoli.</blockquote> 
Dari segi citarasa kedua jenis sayuran ini memiliki kemiripan dalam rasa dan aroma setelah dimasak. Kembang kol termasuk bahan makanan yang padat gizi dan rendah kalori serta termasuk sumber yang baik dari vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, kalium dan mangan. 
 
Untuk 2-3 porsi 
 
<a href="http://imgcdn.mommiesdaily.com/2015/08/Cauliflower-Spinach-saute.jpg"><img class=" size-full wp-image-55400 aligncenter" src="http://imgcdn.mommiesdaily.com/2015/08/Cauliflower-Spinach-saute.jpg" alt="Cauliflower Spinach saute" width="500" height="339" ></a> 
 
Bahan 
 
150 gram bayam (siangi dan pisahkan batang yang keras) 
 
150 gram kembang kol 
 
1,5 sdm minyak kedelai 
 
3 siung bawang putih (cincang halus) 
 
1 sdm saus tiram 
 
1 sdt lada 
 
1 ½ sdt kaldu ayam bubuk non MSG 
 
Garam jika diperlukan 
 
&nbsp; 
 
Cara membuat 
 
	<li>Panaskan minyak dengan api kecil. Tumis bawang putih hingga harum.</li> 
	<li>Masukkan kembang kol. Tumis sebentar.</li> 
	<li>Masukan bayam. Aduk rata sambil tumis sebentar.</li> 
	<li>Masukkan saus tiram, lada, dan kaldu ayam. Aduk rata.</li> 
	<li>Angkat dan sajikan.</li> 
 
  
 
Nilai gizi per porsi 
 
Kalori: 67,5 kkal 
 
Lemak: 5,2 g 
 
Karbohidrat: 2,6 g 
 
Serat: 2,4 g 
 
Protein: 2,6 g 
 
Arief T Nur Gomo, STP, MSi adalah seorang food scientist, konsultan bisnis makanan, healthy chef, pengajar materi gizi di Jakarta Culinary Center, serta founder dari Healthy Bites. Mau tahu lebih jauh? Silakan lihat <a href="http://arieftng.blogspot.com/">http://arieftng.blogspot.com</a> atau follow @arieftng </div>

Resep: Cauliflower & Spinach Saute with Oyster Sauce