Membaca Sambil Tiduran Merusak Mata?

Dokter, saya mau tanya, saya sering kali mendengar bahwa sebaiknya membaca buku jangan sambil tiduran karena matanya bisa rusak. Tapi salah satu kegiatan favorit saya dan anak-anak (yang pertama umur 4 thn, yang kedua umur 1,5 thn) adalah membaca sebelum tidur yang dilakukan di kamar tidur dan sambil setengah tiduran. Apakah itu betul bisa merusak mata dan bagaimana sebaiknya posisi membaca yang benar supaya saya tetap tidak kehilangan momen tersebut? Terima kasih ya dok – Vinnie

Dear Mom Vinnie

Membaca merupakan hobi yang positif dan mempunyai pengaruh signifikan terhadap perkembangan pikiran dan kecerdasan anak. Oleh karena itu kita harus mendukung hobi membaca ini. Hanya saja sebagai orang tua, kita perlu mengarahkan dan menjelaskan kepada si anak bagaimana cara membaca yang benar agar hobi membaca tersebut tidak menyebabkan kerusakan pada mata.

Yang harus diperhatikan dalam membaca

1. Lama membaca

Sebaiknya tidak membaca selama 1 jam secara terus menerus. Selingi dengan istirahat berupa melemparkan pandangan ke arah yang jauh, atau memejamkan mata sehingga otot mata rileks

2. Posisi membaca

Idealnya, bahan bacaan berada pada sudut 60 derajat dari horizontal. Mata melihat ke arah bawah (bukan lurus ke depan) dan jarak idealnya ialah sekitar 15-25 inch (bervariasi antara satu orang dan lainnya). Cari jarak baca yang enak yang tidak menyebabkan kelelahan mata.

Jika ingin membaca sambil tiduran, gunakan bantal sebagai penyangga punggung (posisi setengah duduk) dan posisi kepala tetap tegak.

3. Lampu baca

Membaca harus dilakukan di tempat yang terang. Gunakan lampu dengan cahaya berwarna putih.

Dengan melakukan posisi dan cara membaca yang benar, maka kita dan anak-anak dapat menikmati hobi yang positif, yaitu membaca tanpa khawatir menyebabkan kerusakan pada mata

Demikian, semoga jelas ya

Regards

Dr Rozalina L Zulkarnain,SpM

Y!M: dr_rosalina

Email: dr_rosalina@yahoo.com

www.surabaya-eye-clinic.com


7 Comments - Write a Comment

Post Comment